【目黒駅】パーソナルトレーニングジム「Total Life Studio DIETA」で体験取材!細やかなサービスと高級感!

こんにちは、PERSONAL STYLEライターのあや郎です。

PERSONAL STYLEはパーソナルトレーニングジムの体験取材に特化したメディアです。

先日、色々なパーソナルトレーニングジムをネットで検索していたのですが…見つけちゃいました。

とっても素敵で隠れ家的なジム。

しかも、遺伝子検査で自分だけのトレーニングや食事方法の提供があるんです!

そしてなんと、トレーナーさんはRIZAPの創業メンバーとのこと。

…どうですか?気になってきませんか?

では早速…

目黒駅から向かいます!

【目黒駅からジムまでの行き方】

①目黒駅(西口)に到着!

②駅を背にして横断歩道を渡り、青い看板の写真屋さんの左の坂を下っていきます。

③100mぐらい坂を下ると左右に渡れる横断歩道があるので、右に渡ります。

※地図だとこんな感じ。

④横断歩道を渡ったら、また100mくらい坂を下ります。

⑤目黒川の上にかかる橋を渡ったら、すぐに右に曲がります。

⑥50mくらい坂を下ったら、左に曲がれるところが見えてくるので曲がります。

※⑥の別アングル。50mくらい進む。

⑦民家と公園の間の道を右に曲がる。 もう少しだ……!

⑧突き当たりを左に曲がり、1軒先のマンションが目的地!

⑨マンションの入り口。

⑩階段を降りたら到着!目黒駅からは徒歩9分でした。もうこの時点で良い予感!ワクワク…!

パーソナルトレーニングジム【Total Life Studio DIETA】の中

とっても綺麗。高級感があって、窓から差し込む自然光や観葉植物にも癒されます。

中から外の眺め

シャワールームお洒落すぎでしょ!

ガラス張りですが、もちろん普通の鍵のかかるドアの内側にある空間です。完全個室パーソナルなので、お店の方以外に誰かと顔を合わせる事もございません。

帰り支度もとてもリラックスできそう。

 

まずはトレーナーさんからお話を伺いました。

Total Life Studio DIETA代表・パーソナルトレーナー 山入竜太さん

山入トレーナー

よろしくお願いします!
とっても素敵なお店ですね!
癒されるし、トレーニングのモチベーションが上がりそうです!
早速ですが…いくつか気になる事があるので、質問させてください!

まず、山入トレーナーはホームページにて「一人ひとりの」というワードを大切にしているように感じたのですが…

あや郎

コンセプトは【その人に合わせる】

山入トレーナー

はい!
うちのジムでの指導のコンセプトは
【その人に合わせる】なんです。
お客様一人ひとりに個性がありますので、体質の違いについては遺伝子検査や睡眠分析をはじめとしたカウンセリングを行い、性格の違いについては、一人ひとりの性格に合わせたコミュニケーションを取ることを心がけております。

山入トレーナー

トレーニング時間は実質50分ですが、トレーニング時間を削ることなく悩みや不安ごとを相談できるよう、お客様お一人に対して90分というお時間を確保しています。
また、一人ひとりのお客様と全力で向き合えるように、1日最大5名様までと定員制を設けています。
本当に、「一人ひとりに寄り添える体制」ができているんですね。

あや郎

山入トレーナー

Total Life Studio DIETAは、「心のケア」もできるパーソナルトレーニングジムなんです。
素敵です!
ちなみに、山入トレーナーはRIZAP(ライザップ)の創業メンバーだと聞いたのですが、本当ですか?

あや郎

山入トレーナー

はい!
低糖質が知られていない段階から、RIZAPを世間に広める為に尽力しました。
トレーナー業とマネジメント業を両立し、エリアマネージャーに昇格してからは関東5店舗、関西5店舗、計10店舗を任されていました。

食事指導でのこだわり

そこから独立して、Total Life Studio DIETAを経営されているのですね。
食事指導の点では、何かこだわりはありますか?

あや郎

山入トレーナー

はい!
正しい食事法のイメージって、なんとなくみんなわかっているんですよね。
(アレを食べたら太りそう。こんなバランス良い食事をすれば健康になれそう。と言った具合に。)
「わかっちゃいるけど〜。」ってやつですね……。

あや郎

山入トレーナー

そういう方は多いです。
食事指導で正しいことばかり伝えているからといって、その通りにはできないんです。
(食べちゃう。)

僕は、そんな方々の気持ちを高めさせてあげる役割が大きいですね。

山入トレーナー

例えば、仕事の付き合いでのビュッフェ。
ダイエット中、夜は糖質を抑えたいところですが、食べてしまったとします。

ここで、お客様を頭ごなしに注意してもあまり解決には繋がりません。

まず、どういうシチュエーションだったのかを分析します。

山入トレーナー

①周りに人がいて、みんなによそわれたから仕方なく食べたのか?
②自分が選んで食べたのか?

山入トレーナー

①であれば、人によそわれる前に、「ダイエット中だから今日は炭水化物は食べないよ!」等と言う対策。
②であれば、本当に食べたかったのかをよく考えます。
対策の例としては、5分くらい時間を設けて、それでもどうしてもたべたかったら食べる等。

山入トレーナー

長くなりましたが、ダイエットのアドバイスでは、このようにお客様が衝動的に食べてしまうことを減らしていく、その訓練のお手伝いもしています。
否定や強制、制限ばかりされると楽しくないですよね…。山入トレーナーのお客様との関わり方だと、長期的にトレーニング・ダイエットをしたい人も、安定したモチベーションで継続できそうですね。

あや郎

体験レッスンは2種類!

では最後に、体験レッスンについて教えていただけますか?

あや郎

山入トレーナー

Total Life Studio DIETAでは、1万円の体験コースを設けています!
ん?体験で1万円って、高くないですか?

あや郎

山入トレーナー

5日間サポートさせていただいて、1万円なんです。内訳は、

【1日目】はご来店頂き、カウンセリング、身体測定、トレーニング、お食事のレクチャー
【2〜4日目】はメールでの食事・ストレッチのアドバイス
【5日目】はご来店頂き、身体測定、パーソナルストレッチ、質疑応答の時間

です。

5日間のサポートが付いて1万円なら良いかも…!
しかし、なぜこのような5日間体験コースを設けているのですか?

あや郎

山入トレーナー

やはり、トレーナーさんとお客様の相性ってあるじゃないですか。

・この人って信用できる?
・高額な値段だけどサービスは大丈夫?
・不安

この辺りの事を踏まえて、お客様が僕を審査する期間として5日間体験コースを設けています。

よく、体験直後に入会すれば○○!みたいな見出しを見かけますが、全くその逆をやっているんですね。
ジムに入会するには、入会金などの初期費用、手続きなどの手間もかかりますし、パーソナルトレーニングの代金も高額になるので、熟考してから入会するか決められるのは良いシステムですね!

あや郎

お客様により良いサービスを提供する為によく考え、実行しているその姿勢が素晴らしいと思いました。

実際に体験してきたので、パーソナルトレーニングの様子をご紹介します!

まずはストレッチから

①腕を地面と垂直に。身体を真っ直ぐして、プランクのポーズ。

②片脚をグッと前に出す。ついている手の外側(真横)に足を置く。

③前に出ている脚を伸ばす。伸ばします!私の動きは固くて苦しそう…。でも、山入トレーナーの形は綺麗でかっこいいですね。(いつもストレッチはサボりがちなので反省…。)

バーベルスクワット

バーベルスクワットで主に鍛えられる筋肉(主動筋)は、大腿四頭筋(太ももの前側)で、女性は特に、筋肉がつくのを嫌がる部位でもあります…。

が、そう簡単にはムキムキにならないのでご安心を。

適切なフォームでトレーニングをすることで、膝上が綺麗に見えるようになるそうです!

今回教えて頂いたスクワットは大臀筋や内転筋も鍛えられるので、ヒップアップや太ももの内側の引き締め効果も期待できます。

イスを利用したサイドプランク

これ……キツかったです。

主に上の脚の内転筋群(太ももの内側)が鍛えられるのですが、日常生活ではあまり行わない動きなので、自重トレーニングでも充分プルプル。

行うトレーニング自体は運動なので、疲れたり、息が入れたりもしますが、山内トレーナーはスパルタで追い込むタイプのトレーナーさんではなく、頑張りましょう!と励ましながら和やかな雰囲気で進行してくれました。

山内トレーナー曰く、DIETAは「こうした方がいい」「ああした方がいい」というような、スパルタで厳しい指導が好きな人よりも、

自分のやり方を見つけて、習慣を変えていきたい人に向いているそうです。

バイク

DIETAでは、このバイクをHIITトレーニング(高強度の運動と休憩を繰り返し行うトレーニング)の一環として取り入れているそう。

ダイエット効果、筋力・心肺機能の向上が期待できます。

DIETAでは、このバイクを全力で30秒、ゆっくりで30秒ずつ漕ぐ運動を6セット行います。

自転車と侮るなかれ。ペダルが重いのでめちゃくちゃ大変です。筋トレと有酸素運動のキツいところを凝縮したようなキツさでした。

 

…こんな感じで体験トレーニングは終了!

【DIETA】ってこんなところ!

高級感があって、癒されるような内装

・シャワールーム完備

遺伝子検査睡眠分析を行なっている

・トレーナーさんがお客様に対して一人ひとりの性格に合わせたコミュニケーションを取っていて、「心のケア」もできるパーソナルジムである。「一人ひとりに寄り添える体制」ができている

・RIZAP出身のトレーナーさん

・否定的、強制的な指導はせず、しっかりお客様の話を聞いてその時々の状況に見合ったアドバイスをしてくれ、気持ちを高めさせてくれる

・無料体験・5日間1万円体験を行なっている

自分のやり方を見つけて、習慣を変えていきたい人に向いているジム

・HIITトレーニングも取り入れている

 

…山入トレーナー。DIETAさん、ありがとうございました!

【お店の詳細】

Total Life Studio DIETA

料金:入会金30,000円                                    通常体験無料、5日間体験10,000円           16回244,800円

TEL:03-6260-8719

住所:東京都目黒区目黒2-5-12目黒リゾート101

※お申込みフォームはHPの下部にあります

HP:https://dieta.jp/dieta_meguro/

 

 

【取材協力】山入竜太・Total Life Studio DIETA

【執筆】あや郎

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