【恵比寿駅】パーソナルトレーニングジム「Mind_Body」で体験取材！同業者からもお墨付き！

こんにちは、PERSONAL STYLEライターのあや郎です。

PERSONAL STYLEはパーソナルトレーニングジムの体験取材に特化したメディアです。

今日は、お客様の身体の状態に合わせてストレッチを施し、トレーニングを重ねるごとにどんどんやりやすくなる…そんな凄腕トレーナーさんの噂を聞きつけて、恵比寿駅へやってまいりました。

しかも、他のパーソナルジムからMind_Bodyさんへ、お客様のご紹介も多いそうです。

同業者からもお墨付きのジムって一体どんな所なんでしょうか？

……早速行ってみましょう！

ジムまでの行き方

パーソナルトレーニングジムMind_Bodyの中

扉を開けたら…まず、広さに驚きました。奥行きハンパない！

トレーニングに必要な道具が沢山…！

逆アングルはこんな感じ。(奥に映るのはこの後ご紹介しますMind_Bodyのトレーナーさんです。)

まずはトレーナーさんからお話を伺いました

Mind_Body代表・トレーナー鈴木謙太郎さん

トレーニングはフォームが大事

リハビリトレーニングを担当した経験

ロールモデルはスターバックス？

 

実際に体験してきたので、パーソナルトレーニングの様子をご紹介します！

↓ バックプレス

姿勢を支える為に、脊柱を真っ直ぐに固定するのに最適なトレーニング。鏡を見ながら行えるので、姿勢の確認がしやすい種目です。

↓肩周りのストレッチ

この、ストレッチが肝心！

鈴木トレーナーの手にかかれば、普通のウェイトトレーニングでは、回数を重ねるごとに疲れて上がらなくなってくるはずなのに……

バックプレス(2回目)

あれ？凄くやりやすくなってる！

鈴木トレーナーのストレッチのお陰で、柔軟性が向上し、姿勢が改善されたことでスムーズに身体を動かせるようになりました！

リバースクランチ

腰がそりやすい方にオススメな下腹部(腹筋)の種目。背中のストレッチにもなり、身体を柔軟にしてくれます。

トレーニングでは身体をまっすぐに固定することが非常に多く、腹筋で固定する力が重要です。

股関節・太腿のストレッチ

下半身もストレッチします。右膝を抱え込み、左足を背面に向けて伸ばします。こういった種目はトレーナーさんに補助していただかないと出来ないですね。パーソナルジムのメリットをここでも感じました。

フレンチプレス

主に上腕三頭筋を鍛える種目。男性は負荷をかけてトレーニングすることで、腕に厚みを増すことが。女性は適度なトレーニングで二の腕の引き締め効果が期待できます。

バックランジ

鈴木トレーナー曰く、「スクワットと比べてお尻、ももの裏を使う感覚が出しやすい種目。そして、片脚ずつ行う為、左右差も意識しやすいので、スクワットの導入種目として、採用しています。」との事でした。

お客様にどんな種目が合っているのか、トレーナーさんの視点からよく考えてくれていますね！

(ダンベルで負荷を増やして)バックランジ

 

ニーアップ

鈴木トレーナー曰く、「腸腰筋をわかりやすく使う為によく行う種目です。この筋肉が弱いと、下腹がぽっこりと出てきてしまいます。加えて、スクワットなどで膝が前に出ると言われる悪いフォームになりやすいです。」とのこと！

腸腰筋・股関節周りのストレッチ

ニーアップや、バックランジで使った筋肉をストレッチでしっかり伸ばします。

 

…こんな感じで体験トレーニングは終了！

物腰柔らかな鈴木トレーナーの指導は、なるほどこれは継続率が高い訳だ…!と、思いました。わかりやすい解説を交えながら、私の身体の状態に合わせてメニューやレベルを考えてくださったので、有意義なトレーニングの時間となりました！

 

Mind_Bodyってこんなところ！

・只今14周年記念につき、21,600円の入会金が0円！

・広い！

・駅近！

・バラエティー豊かなコースメニューがあるので、自分に合ったプログラムを選べる

・同業者からも信頼や実績があり、トレーナーさんのレベルが高い

・代表の鈴木トレーナーが施してくれるストレッチや、身体の状態を把握する観察能力には定評がある

・筋トレのコースは、30分・60分・90分から選べる

・LINEでの指導コースやファスティングなど、現代のニーズに対応すべく、新しいサービスも積極的に取り入れている

・1年以上の継続率が82%！

・安全で効率の高いトレーニングができる

・徐々に難易度を上げていく方針なので、段階的にできるようになる楽しさを味わうことができる

 

…鈴木トレーナー、Mind_Bodyさん。ありがとうございました！

そしてちょっと宣伝！

お店の詳細

Mind_Body

料金:入会金0円(13周年記念につき)

パーソナルトレーニング60分7,560円(鈴木トレーナーは60分15,120円)

TEL:03-3461-2638

お申込フォーム:http://www.mind-body.jp/inquiry/index.html

住所:東京都渋谷区恵比寿西1-8-2 ウエストパレスビル306

HP:http://www.mind-body.jp

 

 

【取材協力】鈴木謙太郎・Mind_Body

【執筆】あや郎