【恵比寿駅】パーソナルトレーニングジム「Dr.トレーニング」で体験取材!世界トップレベルのパーソナルトレーニングが受けられる!

こんにちは、PERSONAL STYLEのライター、あや郎です。

PERSONAL STYLEは
パーソナルトレーニングジムの体験取材に特化したメディアです。

 

今日は<世界トップレベル>のパーソナルトレーニングを受けることができるという噂を聞きつけて、恵比寿駅にやってきました。お店の名前はDr.トレーニング。

世界トップレベルって、なにが凄いのか気になりますよね。

そしてなにやら、独自のメソッドがあるのだそう…。

早速行ってみましょう!

パーソナルトレーニングジム「Dr.トレーニング 恵比寿店」への行き方

①恵比寿駅西口に到着!

②駅前のロータリーをぐるっと回って、「恵比寿銀座」のゲートを目指します。

③恵比寿銀座のゲートをくぐり、まっすぐ200m程進みます。

④1つ目の信号がある交差点を左に曲がります。

⑤30mぐらい進むと…

⑥右手に見えてくる、T.ナカムラビルの4FがDr.トレーニングです!ここまで駅からおよそ1分でした!

パーソナルトレーニングジム「Dr.トレーニング」の内装

こだわりを感じる内装!とっても綺麗で清潔感があって、気持ちよくトレーニングに取り組めそうですね!

カッコイイ…。店内に飾ってある言葉は、毎月トレーナーさんのチョイスで変えているそうです。

トレーナーさんにインタビュー!

パーソナルトレーナー 島田健祐さん

よろしくお願いします!

あや郎

島田トレーナー

こちらこそよろしくお願いします!

独自のメソッド

Dr.トレーニングでは、独自のメソッドがあると伺っていますが、どんなものなのでしょうか?

あや郎

島田トレーナー

はい!Dr.トレーニングでは、シンクロ率ボディーチェーンという2つの考え方を独自のメソッドとして掲げています。
シンクロ率…?ボディーチェーン…?

あや郎

島田トレーナー

①身体を変えるには、筋肉だけでなく、神経と心肺機能も同時に鍛えることが大切なんです。Dr.トレーニングでは、この考え方をシンクロ率と呼んでいます。【筋肉、神経、心肺機能】この3つをバランスよく鍛えることで、身体のパフォーマンスが向上します!

ボディーチェーンとは、1.既往歴&トレーニング歴 2.体組成 (体重&体脂肪&BMIなど) 3.栄養管理 4.ボディーアライメント 5.柔軟性(可動域) 6.DNA

この6つの要素が連鎖することで、身体が変化するという考え方です。

シンクロ率という考え方で身体機能の連動性を養い、ボディーチェーンという考え方で、一人一人の体質や生活習慣、過去のスポーツ歴などを考慮してメニューを組むのですね。

…でも、このボディーチェーンの考え方って、全て専門的な知識が必要なので、一人のトレーナーさんが全てカバーするのは大変なことではないですか?

あや郎

様々な分野の専門家が集結!

島田トレーナー

はい!Dr.トレーニングでは、《ドクター》《トレーナー》《管理栄養士》《理学療法士》《治療家》など、各分野の専門家が集結して1人の身体を多角的な面からアプローチしていきます。
各分野の専門家が在籍しているって凄いですね!これは頼もしい…!

あや郎

継続するためのサポート

島田トレーナー

また、Dr.トレーニングでは、一生モノの身体作りのお手伝いをしたいと思っているので、短期的ではなく、ずっとトレーニングを行って欲しいですし、

もし、仕事や引っ越しなどでここに通えなくなっても、トレーニングや正しい食事を続けて欲しいですね。

お店に通ってもらうことが全てではないのですか?

あや郎

島田トレーナー

Dr.トレーニングは、教えてもらったことを習慣化できる人に向いていますね。最終的には、卒業が目的です。

身体の使い方の指導

指導する上で気をつけていることはありますか?

あや郎

島田トレーナー

トレーニングする上で、普段使っちゃいけないけど使ってしまいがちな筋肉を、使わないように指導しています。

身体は正直だから、つい、使いやすいところばかり使ってしまうんですよ。

そこを、トレーニングで普段使ってない部位を鍛えてあげることによって、上手に身体が使えるようになります。

身体のパフォーマンスも上がりますよ!

お客様の層

お客様の層を教えていただけますか?

あや郎

島田トレーナー

男女比は男性4:女性6

年齢は幅広く、11歳〜75歳の方にお越しいただいています。

目的別では、健康増進目的 3

ダイエットやボディーメイク6

プロアスリート1 の割合です。

老若男女、そしてプロアスリートまで…!本当に色々な目的を持ったお客様がいらしているのですね。

あや郎

島田トレーナー

はい!ボディーメイクだけではなく、健康増進、パフォーマンスアップ、リハビリ、マタニティートレーニングなど様々な要望に対応することができます
どんなトレーニングでも同じですが、特に怪我をしている方、リハビリ中の方、妊娠中の方でも、専門家の指導の下でジム通いができるというのは、とても安心感がありますね。

あや郎

島田トレーナー

どんな身体の状況のお客様にもお越しいただけます!

 

実際にパーソナルトレーニングを体験してきたので、その様子をご紹介します!

島田トレーナー

Dr.トレーニングでは、毎回平均を把握するために、体組成計で測定を行っています。

分析結果の細かいデータは、後日メールでも送ってくれます。

【まずはストレッチから】

アクティブストレッチ(身体を動かしながら行うストレッチ)で身体をほぐしていきます。

島田トレーナー

Dr.トレーニングの代表は、Dr.ストレッチへの技術提供監修もしているんですよ!

【自重トレーニング】

さすがシンクロ率(神経、筋肉、心肺機能を同時に鍛えるメソッド)を大切にしているDr.トレーニングさん。

↑のトレーニングではバランス力も養われます。

こちらは、重いボールを持って身体をひねる動作。色々な道具が出てきて面白い…!

ゴムバンドを使ったクラムシェルも、徒手(トレーナーさんが手伝ってくれる)トレーニングの要素も含まれ、しっかりお尻を鍛えることができました!

【マシーンを使ったトレーニング】

最後にマシーンを使った、スタンディングケーブルローイングを体験!

どこを意識した方が良いのか、トントンと軽く叩いて教えてくれます。

最後はストレッチポールを使ってストレッチ。

トレーニング前と後のストレッチまで全て、コースメニューの中に含まれているのは素晴らしいですね!

 

こんな感じで体験トレーニングは終了!

そして後日、改めてトレーナーさんからはサポートのメールが届きました!内容は当日のトレーニング内容の振り返りと、改善点など。

実際にいただいたメールの内容はこちら(↓)

(島田レポート)
今回は取材のため体験トレーニングより短いお時間でのトレーニングでした。あや郎さんの筋力、心肺機能、体の使い方を中心に、お身体を見させていただきました。背骨の硬さは目立ちましたが、ローパワーバイシクルではしっかり肘が地面についていましたので、ご自身でも腹筋をやられている成果が出ていました。クラムシェルでは右中臀筋が使いにくいので、神経のバグも整えて行きましょう!

こういった細やかなサポートは、とても嬉しいですね!

あや郎

 

…Dr.トレーニングさん、トレーナー。ありがとうございました!

 

Dr.トレーニングってこんなところ!

シンクロ率やボディーチェーンといった、独自のメソッドがある。

・筋肉、神経、心肺機能を同時に鍛えられる。

様々な分野の専門家が在籍しており、あらゆる要望に応えてくれる。

・コースが細分化されていたり、その人に合わせてメニューを作成してくれるので、より自分に合った指導を受けることができる

・「一生物の身体づくり」をする手伝いをしてくれる。(短期的なものではなく、生涯、トレーニングを習慣化するためのサポートをしてくれる)

・プロアスリートも通っている!

・マタニティートレーニングも行なっている。

・性能の良い体組成計がある。

・トレーナーさんが皆プロフェッショナル…!

お店に活気がある。

・駅から近い。

・店内が綺麗で広い。

 

お店の詳細

Dr.トレーニング 恵比寿店

住所:東京都渋谷区恵比寿南 2-3-2 T.ナカムラビル4F

電話番号:03-6303-3019

お問合せフォーム:https://drtraining.jp/contact/

HP:https://drtraining.jp/location/ebisu

 

 

【取材協力】Dr.トレーニング、島田健祐

【執筆】あや郎

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