【神田・秋葉原】XSLIM(エクスリム)で、楽しみながら「人生最後のダイエット」をしませんか?

PERSONAL STYLEは
パーソナルトレーニングジムの体験取材に特化したメディアです。

こんにちは!PERSONAL STYLEライター、かえでです!

今回は神田駅から徒歩5分のところにある「XSLIM(エクスリム)」というパーソナルトレーニングジムに行ってきました!

こちらのジムのコンセプトは「人生最後のダイエット」。
そんな風に聞くと、なんだか過酷なトレーニングが待ち受けているような感じがするかもしれませんが、決してそんな事はありませんでしたよ!

トレーニング以外にも「美容、メイク、ブライダルなどの知識」があるトレーナーさんもいるので、これは結婚式などのイベントに向けて頑張る女性やカップルにも嬉しいポイント!

もちろん、マッチョになりたい!引き締めたい!という幅広い要望にも対応しています。

かえで

なにより私がいいな!と思ったところは全力で「楽しい!」って思えるところでした(笑)
トレーナーさんのトーク力がハンパないんです。

リバウンドで悩んでいる方もこの夏こそ「人生最後のダイエット」を経て、モテ期が到来しちゃうかも…!?

では、どんなところなのかお話していきます!

XSLIM(エクスリム)神田・秋葉原店への行き方

神田 秋葉原

XSLIM(エクスリム)神田・秋葉原店はどの駅からもアクセスがいいです!

  • 東京メトロ丸ノ内線 淡路町駅 徒歩30秒
  • 都営新宿線 小川町駅 徒歩30秒
  • 東京メトロ千代田線、丸ノ内線、都営新宿線の三路線利用可能!
  • しかも徒歩30秒なので雨の日も安心です!

それでは、小川町駅、淡路町駅からの行き方を説明しますね!

①都営新宿線、小川町駅の改札を出て階段を登ります。
階段を登りきると、淡路町駅です。

②淡路町駅にでます。A1出口に向かって進みます。

③出口A1に進みます。

神田 秋葉原

④階段を登ると、目の前にゆで太郎が見えます。
ゆで太郎の右側にマンションがあります。

⑤こちらのマンションの中に入ります。

神田 秋葉原

⑥ここでドアを解除してもらいます。

神田 秋葉原

⑦エレベーターで11階に上がったら進んで右に行きます。

神田 秋葉原

⑧左奥に「XSLIM(エクスリム)」があります。

かえで

駅から近くて、あっという間に着いちゃいますね!

女性も仕事終わりなど、夜道を歩くことなくジム通いが出来て安心ですね!

XSLIM(エクスリム)神田・秋葉原店の内装

XSLIM(エクスリム)の内装はとてもすっきりとしたナチュラルな感じです!
玄関には観葉植物も置いてあります。

カウンセリングをするところはこんな感じです。ブラウン系のインテリアと芝生みたいなカーペットがナチュラルな感じで素敵!

壁にはXSLIM(エクスリム)のトレーナーさんの紹介があります。

更衣室は間接照明で暖かみのある色合いの空間になっています。

トレーニングをする空間には大きな鏡があるので、自分の体の動きを見ながらトレーニングが出来ます。

奥にもトレーニングする部屋があります。

かえで

落ち着いた空間でカウンセリングやトレーニングをして過ごせます!

XSLIM(エクスリム)のトレーナーさんにインタビュー!

エクスリムのトレーナー、笹本さん!

めっちゃ笑顔が爽やかで素敵なトレーナー、笹本さん!

トレーナー歴は4年!
そしてトレーニング歴も同じく4年目で、お話を伺ってみると「実はトレーナーになってからトレーニングをはじめました(笑)」とのこと。

意外なことに元は172cmで55kgしかなくて、いわゆる「ガリガリ」だったそう。ちょっと親近感がわきますね。

現在は75kgで筋肉があるスマートな体型です。
…が、しかし!好きな食べ物を聞いてみると意外な答えが!

笹本トレーナー

ラーメンが好きです!
あと減量中に甘いものが食べたくなるときもあります(笑)
えー!それって、食べちゃって良いんですか?我慢してるんですか?

かえで

笹本トレーナー

甘いものなどは、欲求のままに食べてしまうのは良くないと自覚しているので、糖質の低いパンケーキを作ったりします!おから、豆腐、プロテインを混ぜたりして。

トレーナーもお客様と同じ人間なので食べたい欲求がないわけじゃないので、健康的に好きなものを食べられる工夫をしています!

なるほど!ラーメンや甘いものが好きで、「つい食べちゃう」「食べる事が好き」な人の気持ちがわかる笹本さんならではのアドバイスも貰えそうです!

かえで

トレーナー笹本さんのポイント!

  • 美容師の免許
  • メイク・ネイル
  • フェイシャルエステ
  • アロマテラピーアドバイザー

などなどの資格を持っています!

前職ではストレッチのトレーナーもされていたうえ、その前は美容師さんという、かなりいろんな経験が豊富なトレーナーさんです!

これだけ知識や資格があると、女性にかなり人気のトレーナーさんなんじゃないですか!?

かえで

笹本トレーナー

女性には確かに喜んで頂けています。でも意外とがっつり筋肉系の方を担当することも多いです(笑)

ちなみに、自分自身が今年 結婚したばかりなのでブライダルを控えたお客様には、(良い意味で)力が入りますね!
男性、女性どちらからも体のこと+結婚式の相談もされます!

美容の知識があって、結婚式のこともわかるって最強ですね!

かえで

そして笹本さんはスポーツの経験も幅広くて、野球、バスケ、フットサル、ボルダリング、キックボクシングなどもやっていたようです。

トレーナー笹本さんのインスタグラム
@xslim_sasamoto

かえで

美容に強いトレーナーさんって女性にとって嬉しいですね。
トレーニングしながら美容の話もできるって最高です!

ちなみに笹本さんのインスタグラムは、ダイエットの食事だけでなくお弁当も載せているのでぜひ参考に見てみてくださいね

エクスリムのトレーナー、鈴木さん!

むっちゃイケメンの鈴木さん!!!めちゃ優しくて、さりげなく応援してくれます!

甘いマスクの鈴木さんは女性のお客様を担当することが多いそうです!これはかなり納得です。

そして鈴木さんはトレーナー歴5年目です。
本人曰く、元はもやし体型で頼りない体つきで、トレーナーになってからトレーニングをはじめたそう!

鈴木トレーナー

自分のコンプレックスがきっかけでトレーナーの道に進む人も多いんですよ。

僕はあまり自分の体型に自信がありませんでしたが、トレーニングをしたことで自信がついて、パーソナルトレーニングを広めたいと思うようになりました!

なるほど!だからこそ、お客様の立場になって考えられるんですね。

かえで

鈴木さんの得意分野を見てみると・・・甘いマスクとは裏腹に「追い込みトレ」!!!の文字が見えます!さすが元高校野球部キャプテンです。
整体の経験があるとのことで、関節トレーニング、機能改善(指圧、ペアストレッチ)も得意のようです。

トレーナー鈴木さんのインスタグラム
@xslim_suzuki

かえで

鈴木さんのインスタグラムはお米の代わりにカリフラワーを使った料理や、トレーニング風景などが載っていました。
ぜひ見てみてくださいね!

エクスリム、トレーナーの松岡さん!

この日はお会いできませんでしたが、写真を見た感じだと好青年な松岡さん!

得意分野は、メリハリのある体づくり(ボディメイク)、猫背改善!
趣味・特技はバレーボール、バイオリン、ベースやバンドのライブに行くことが生きがいのようです。
音楽好きな方は話が弾みそうですね!

かえで

XSLIM(エクスリム)神田・秋葉原店のトレーナーさんたちの人柄が伝わったのではないでしょうか!

モテたい人!楽しくトレーニングしたい人へ!

やっぱり笹本さんの「元・美容師」ってところが気になります(笑)

カップルで結婚式の相談をされる以外にもどんなメリットがあるんでしょう?

かえで

笹本トレーナー

トータルで見た目に関すること全てをアドバイスさせていただいています!

「顔を小さくする髪型」など、ダイエット以外のその方の見た目、姿勢、ストレッチ含めてです。

ということは!この夏にモテたい全ての男女におすすめってことですね!?

かえで

笹本トレーナー

筋肉ついたほうが自信がつきますね!
自分自身も今年結婚できたのでモテたってことかもしれません!

鈴木トレーナー

筋肉といえば、スローガンがあるよね?

笹本トレーナー

個人的なスローガンは「筋肉で世界を救う!」です。

筋トレとか世界共通なので、それだけで誰とでも仲良くなれる(笑)

たしかに!!!世界共通ですね!!!(笑)

かえで

そういえば、かかってる音楽でなんだかテンション上がります!

かえで

鈴木トレーナー

誰でも一回は聞いたことあるような音楽をかけるようにしています!

笹本トレーナー

XSLIM(エクスリム)では、お客様が好きな音楽をかけながらトレーニングできるんですよ!

鈴木トレーナー

ももクロの音楽をかけるひともいます(笑)
自分の好きな音楽をかけながらトレーニングって、モチベーション維持もできそうですね!

かえで

鈴木トレーナー

盛り上げる的なことにも力をいれています!

ハロウィン、クリスマス、節分(おに)にはコスプレしたりとか!

笹本トレーナー

お客様が楽しくトレーニングできるのであれば!

鈴木トレーナー

僕らはなんでもしますよ!

笹本トレーナー

ストレスがたまった方は、グローブとミット打ちできます!
なんなら、僕のお腹さしだします!(笑)

鈴木トレーナー

こんなに楽しくジム通いができるのは、恐らくXSLIM(エクスリム)神田・秋葉原店だけです!!!
(笑)
鈴木さんと笹本さんのやりとりが最高すぎてずっと笑っていました!XSLIM(エクスリム)神田・秋葉原店の熱意があって、楽しい感じがいいですね!

かえで

▼そして、こちらの写真がコスプレ時のものです!イベント

イベント

かえで

すごく楽しそうですね!

イベント

かえで

クリスマスは、とっても可愛いです!

アットホームな感じがいいですね!

XSLIM(エクスリム)神田・秋葉原店でトレーニング体験!

まずは、トレーニング体験をする前にXSLIM(エクスリム)では「どんな考えをもとにパーソナルトレーニングをしてくれるのか」お話を伺います!
(※実際の無料カウンセリング・体験トレーニング(事前申込が必要)の所要時間などは質問コーナーに記載しています。)

XSLIM(エクスリム)のこと色々聞かせてください!

かえで

笹本トレーナー

XSLIM(エクスリム)では

「人生最後のダイエット」

をコンセプトにしています!

ダイエットに成功しても、戻ってしまっては意味がないです。
続けられるトレーニング・食事で、目的・目標に合わせて最終的に自分で続けられるように考えています!

お客様に寄り添う形なんですね!

かえで

笹本トレーナー

見た目を変えたい!という目的のお客様が多いので「筋肉をつけつつ脂肪を落としていく」そんな食事・トレーニングを提案しています。

あとは、ストレッチ店の店長をしていた経験があるので姿勢が整うと見た目が変わるとも思っています。

(私、猫背だからすごく気になる)
姿勢って大切ですよね…

かえで

笹本トレーナー

自分自身も、もともと姿勢が悪かったんです。腰を痛めていたこともありました。

筋肉をつけることでその不調がなくなりましたよ!
肩こりなんかも改善傾向が高いです!

姿勢って体にも影響するんですね!わたしも筋肉つけたいです!

かえで

鈴木トレーナー

筋肉をつける前に関節から鍛えてもらっています。

マンツーマンなので、まずはどれだけ動けるかを見て、お客様の筋力や、体の不調に合わせてトレーニング内容を決めます。

関節から鍛えると、関節のゆがみについた脂肪を取り除いてあげることができます。ちなみに女性は骨盤まわりにつきやすいです。

関節から鍛えることで他にメリットってありますか?

かえで

鈴木トレーナー

服のサイズがダウンしますね!体重より見た目に変化があります。
おおおお!!!素晴らしいです!

かえで

笹本トレーナー

それから、XSLIM(エクスリム)では無理な食事制限はしません。

食べていい量は目標・目的に応じて変わるので、例えば、3kgを3ヶ月なのか半年で落としたいのかによってもペース配分が変わりますのでお客様の要望に合わせて提案します!

ですが、今の生活で無理なく続けられて、100点じゃなくても60〜70点くらい出来ればいいんです。無理をするといつか辛くなって反動がきてしまうので!

仕事で飲み会が続いたり、忙しくて自炊が難しい人も心にゆとりができそうですね。

かえで

笹本トレーナー

仕事で飲み会があっても問題ないです。

 

「これだけはゆずれない!」を伝えていただければ、その中でできる食事を考えます。

 

そしてお客様自身で「これ全部食べたら多いかな?」という判断ができる。一生モノの知識を少しずつ覚えてもらうためにタンパク質早見表やコンビニ食のリストがあるので見ていただいています。

それはすごく助かります!仕事で疲れているとついついコンビニで買ってしまいますが、コンビニでもどんな食事を選べばいいのか、わかるのは嬉しいです!

かえで

▼食事例が載っていて栄養素も細かく表示されています。

 

実際にトレーニング!

カウンセリング

トレーニングの前にカウンセリングシートへ自分の身体の状態やスポーツ歴などを記入していきます。

このカウンセリングシートの内容とトレーニング前のチェックで、トレーニングメニューを決めます!

かえで

体験トレーニングはトレーナーの笹本さんが担当してくれます。
まずはウォーミングアップに自転車を漕ぎます!

体験トレーニング

ペース配分など要所要所でアドバイスをくれる笹本さん。こんな感じで約2分間漕ぎました。

体験トレーニング

笹本トレーナー

それでは、次にワイドスクワットを10回やってみましょう!その様子を見てその後のメニューを考えます。
わかりました!
(ワイドスクワットなら家でもやってるし、簡単、簡単♪)

かえで

と思ったものの、プロのトレーナーさんからきちんとフォーム修正していただき、普段より断然バッチリ鍛えられました!

体験トレーニング

笹本トレーナー

ワイドスクワットのフォームを見た限り、筋肉がうまく使えていませんね。
それを踏まえて、次はおしりの関節のトレーニングをしましょう!
わかりました!

かえで

と、やってみるものの…写真を見てもわかるように体がものすごく硬いです…。
トレーナーの笹本さんがサポートしながら、左右15回ずつやっていきます。

体験トレーニング

鈴木トレーナー

関節がしっかり動くように意識してください。このトレーニングでほぐしたいのは股関節で、鍛えたい筋肉はおしりです!
なるほど〜!がんばります〜!

かえで

鈴木トレーナー

おしりの筋肉だけで足を持ち上げて股関節が伸びているイメージを持つと、効果が得られやすいですよ!

あと、左に足を上げるときに右に重心がいってしまいがちですね。
(かえでのフォームを直してくれる)

えー!!!すごい!!!フォームを直したら、体感が全然違います!!!!(感動)
こんなに変わるんですね!

かえで

体験トレーニング

笹本トレーナー

次は、リバースプッシュアップを10回×2やってみましょう!
二の腕を使う腕立てふせみたいな感じです。これを覚えたら家でも出来ますよ!

家でもやって、ここに来て、さらにやっていくと身体の変化も早し、代謝もよくなるし、関節も強くなります!

まずはトレーナーの笹本さんが見本をみせてくれます。
なめらかに体が動いているのを見て、「カンタンそうだなぁ」なんて思うのですが実際にやると想像と違います(笑)

体験トレーニング

普段、二の腕なんてまったく使わないのでプルプルします〜!!!

かえで

笹本トレーナー

(笑)
フォームや体重のかけ方でまったく負荷が変わってきますよ!

運動不足すぎてなかなか大変でしたが、トレーナーの笹本さんが優しくサポート&こまめに休憩も取ってくれたのでなんとかやりきることが出来ました!

お水やタオルも用意してくださりました!

XSLIM(エクスリム)は楽しいだけじゃなくて、こういった細やかな心遣いがあるのも嬉しいです!

かえで

  • トレーナーさんがすぐサポートしてくれる!
  • トレーナーさんがフォームを直してくれる!
  • あなたに合ったトレーニングをしてくれる!
  • トレーニング初めてでも安心!
  • 運動不足でも安心!

楽しくトレーニングするだけじゃなくて、安心感があるところが本当によかった点です!
家でも出来るトレーニングを教えてくれるところからもお客様に寄り添っている感じが伝わってきました!

XSLIM(エクスリム)に通って一番変化があった方は?

実際にXSLIM(エクスリム)に通ったお客様で変化があったエピソードなど知りたいですよね!なので、ちゃんと聞いてきました!

鈴木トレーナー

そうですね。小柄な30代の主婦の方で、筋トレは未経験の方がかなり変化がありました!

3ヶ月のトレーニング+アフターフォロー終了時には、ベンチプレス30kg 、スクワットは52kgのバーベルをかついで出来るようにまでなりましたね。

体重マイナス15kg 体脂肪率マイナス10% 洋服のサイズが2サイズ減りました。

すごいですね!ここまで変われるんですね!

かえで

笹本トレーナー

体重がマイナス4,5kgの方もいますが、中身、質がまったく変わります。

XSLIM(エクスリム)では基本的に無理なく落としていきます。

鈴木トレーナー

リバウンドしないようにしています!

リバウンドした方は滅多にいません。アフターフォローもしてるので、体重が戻る方もそんなにいないですね。
トレーニング卒業後に増えても1kg前後ぐらいで、アフターフォローで月2回ほどトレーナーに会うのがいい縛りになっています!

笹本トレーナー

アフターフォローに入ってもどんどん体重が落ちていく方も多いです。
なるほどー!トレーナーさんの笹本さん、鈴木さんのアフターフォローがしっかりしているのが伝わってきますね!

かえで

充実のアメニティ!

XSLIM(エクスリム)のとても素敵な点はアメニティが充実しているところです!

トレーニングが終わって、そのまま出かける用事があっても、XSLIM(エクスリム)で身だしなみを整えてから出ることができます。

鈴木トレーナー

アメニティは女性向けになっていて、しっかり取り揃えています!

  • クールタイプのボディシート
  • 香りがするボディシート
  • 無香のボディーシート

女性からのリクエストがありましたら、なるべく応えています!

とてもホスピタリティにあふれていますね!女性はもちろんのこと、美意識が高い男性にも嬉しいですね。

かえで

XSLIM(エクスリム)神田・秋葉原店に質問!

笹本さん 鈴木さん

Q:実際のカウンセリングや体験トレーニングの所要時間は?

笹本トレーナー

基本的にはカウンセリングのみですが、体験トレーニングの場合は事前に申し付けいただければ対応します
なるほど!カウンセリングの申込時に体験トレーニングもしたいことを伝えると良いんですね!

かえで

笹本トレーナー

そうですね。1回目は、カウンセリングだけ60分していただきます。
別の日にまたカウンセリング30分、体験トレーニング30分といった形で受けていただきます。

鈴木トレーナー

お客様のご都合もあると思うので、事前に言っていただければ、カウンセリング+体験トレーニング(所要時間90分)どちらもすることができます!

Q:仕事で飲み会などがあり食事制限が難しく自炊もしません!コンビニ飯がいいです!

笹本トレーナー

まったく問題ありません!お客様に合った食事を提案しています!
無理な食事制限もしていないので安心してください。

鈴木トレーナー

仕事が忙しくて、コンビニでしか食事できません!って男性のお客様がいました。
コンビニで買える物をおすすめしていったら、最初は体脂肪率19%から最終的に9%で腹筋もばきばきにできた方もいます!

最初から体脂肪を9%目指していたわけではなく、やっていくうちに「いけるかも!」と思い達成した感じです。

ただ痩せるだけじゃなくて、前向きにもなれるんですね!

かえで

Q:結婚式に向けてボディメイクしたいです。どのくらい前からすればいいですか?

笹本トレーナー

結婚式の1年前から始める方もいれば、2ヶ月前や半年前からされる方など様々です。

鈴木トレーナー

ブライダルはいつやるか決まっているので、長期で見ている方が多い印象です。

笹本トレーナー

元美容師であることや、結婚経験者としてブライダルの相談に乗ることも多いです!

Q:主婦(主夫)です。子連れでもOKですか

鈴木トレーナー

全然問題なしです!個室でやるので、お子様を連れてきて頂いて大丈夫です!
小学生のお子様連れてくる方もいます。寝っ転がってゲームとかしていてもOKです。

Q:ペア(恋人、友達)でも受けられますか?

笹本トレーナー

できます!トレーナーが1人の日は交互にトレーニングする形です。

鈴木トレーナー

結婚式に向けてご夫婦で、っていうお客様もいます!

紹介扱いになりますので、ご紹介されて来たお客様が3万円引きで、紹介したお客様が2万円キャッシュバックという形です!

Q:生理のときなど、急に休むことは出来ますか?

笹本トレーナー

前日2359までに連絡いただければと思います。遅延など、やむを得ない場合は相談に乗ります。

Q:どのプランもアフターフォローがついているみたいですが、本当に無料ですか?

笹本トレーナー

どのコースもアフターフォローのサポートが無料でつきます!

筋肉は3ヶ月で生まれ変わりますが、2ヶ月でやめてしまうと元に戻りやすいです。アフターフォローでトレーナーがしっかり支えていきます!

XSLIM(エクスリム)神田・秋葉原店の店舗情報!

【住所】
東京都千代田区神田須田町1-8

【営業時間】
平日 9:00-23:00 / 最終受付22:00
土日祝日 9:00-22:00 / 最終受付21:00
※トレーナー研修会などで臨時休業の場合もあり。

【XSLIM公式ホームページ】
https://www.xslim.co.jp/

【XSLIM公式SNS】
@private_gym_xslim

笹本トレーナー

お客様が楽しくトレーニングできるのであれば

鈴木トレーナー

僕らはなんでもしますよ!

と言ってくださるホスピタリティにあふれたトレーナーさんたちがXSLIM(エクスリム)神田・秋葉原店にはいます!

XSLIM(エクスリム)に来る7〜8割のお客様が筋トレが人生初という方だそうです!初心者の方も不安なようなら、まずは無料で体験トレーニングを受けてみてくださいね!

▼無料体験トレーニング、無料カウンセリングのお申し込みはこちら!
https://www.xslim.co.jp/shops/shops_kanda_akihabara.php

XSLIM(エクスリム)で「人生最後のダイエット」にしましょう!

かえで

 

【取材協力】XSLIM 神田・秋葉原店

【執筆】ブロガーかえで

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