【表参道】CharmBody表参道店にトレーニング＆取材に行ってきました「女性専用・モデル体型」

こんにちは！PGCライターの桃子です。
今回は女性専用のパーソナルトレーニングジム、CharmBody表参道店にトレーニング＆取材に行ってきました。

CharmBody表参道店は、こんな人にオススメ！
・モデル体型を目指したい
・実績のあるジムがいい
・女性専用でプライベートな空間がいい

駅からジムまでの道順

①表参道駅B1出口をでる

②駅を出たら、マリアージュ・フレールの手前の道を左折

③突き当りを右折

④大通り沿いを直進し、最初の横断歩道を反対側へ渡る

⑤横断歩道を渡ったら、更にもう一度横断歩道をガラス張りのビル側へ渡り、そのまま道の奥へ直進

⑥道の左側を直進

⑦赤いレンガ造りのWise512ビル、401号室が目的のジムです。

CharmBody表参道店の内装

こちらがCharmbody表参道店の内装全体です。全体的に清潔感のある白色で統一され、空間は隠れ家的な雰囲気もありながら、広さもあります。

カウンセリングスペースです。お客様とのカウンセリングはこちらで行います。

ベンチプレス台。やはりビッグスリーのトレーニングは美しいボディのために欠かせないようです。

バーベル、ケトルベル、ダンベルなども綺麗に整頓されていて気持ちがいいです。

さすが女性専用ジム！お手洗いも明るくて清潔、洗面台もピカピカでした。

パーソナルトレーナーさんにお話を伺いました

パーソナルトレーナー　横田祐美さん
好きな食べ物：ラム肉（特にラムしゃぶ）
好きなプロテインの味：タンパク質は食事から取る派です！
個人的な目標：お客様が快適にトレーニングを続けていける環境をつくること。ファンができるパーソナルトレーナーになること。

やはり女性が、より美にお金と時間をかけてじっくり取り込むのは30代～40代が多いようです。

また、30代の方だと産後ダイエットの目的でいらっしゃる方も多いそうです。
40代の方の場合だと、すでにお子様が学校に通われていて、お子様が学校に行っている間にいらっしゃる方が多いのだとか。

すごい！！流石モデル体型に特化したジムですね。ミス・ユニバースのコンテストで入賞者を輩出するなんて…。憧れちゃいます。

横田トレーナーのお話からは、本当にこのジムに通うことで幸せを掴んだ方が沢山いるんだなぁと、しみじみ伝わってきました。
また、美人で素敵な横田トレーナーには、「自分もこうなりたい！」と思わせるようなエレガントで格好いい雰囲気があります。憧れのお手本のような方がトレーニングを教えてくれるから、さらに頑張れそう！

実際にパーソナルトレーニングを受けてみた

まずは姿勢のチェックから。
鏡の前で自分の姿勢を見つつ、パーソナルトレーナーさんが気になるところを指摘してくれます。

今回の私の場合は、若干の反り腰と巻き気味な肩の矯正がキーポイントです。

上半身のパーソナルトレーニング・プルオーバー

まずは気になる巻き肩から矯正していきます。

ベンチの上に仰向けの状態で、２kgほどのダンベルを頭の上で上下させます。
今回は「筋トレ」というより「姿勢矯正」なので、あまり思いウェイトは扱いません。
巻き肩の矯正には、普段内向きになっている肩に対し、重さを使って伸ばしてあげるだけでとても効果があるそうです。

実際、このトレーニングをたった１セットやっただけで、内に巻き気味だった肩が、ストンとまっすぐになりました！！すごい！！

肩甲骨まわりと内腿を整えるパーソナルトレーニング・CharmBodyオススメ種目

二種目目のこちらが、CharmBodyオススメ種目です！

全身の動き、肩甲骨回り、内腿を強化する、お腹を使って前進を引き上げているので、体幹のトレーニングも含んでいます。
内腿にボールを挟んで内転筋を刺激した状態で、上半身を引き上げ、背中を使ってダンベルも同時に引き上げます。

下半身のパーソナルトレーニング・レッグレイズ

反り腰の人は下っ腹も出やすくなってしまう…とのことで、下っ腹に効果的なレッグレイズです。

内腿にボールを挟んだ状態で内転筋を刺激し、力を抜かずに足を上下させます。
気を抜くとすぐにボールを挟む力が抜けてしまいそうになります！ヘソ下にとても効きました！

下半身のパーソナルトレーニング・スクワット

骨盤の矯正用のスクワットということで、足幅は狭めで、姿勢を崩さないよう気をつけながらゆっくりと上下します。

普段広めの足幅で慣れている方には、見た目よりもキツい種目です。そして股関節の柔軟性がとても重要です。普段使ってない筋肉の収縮を感じる…！

という事で、今回は４つの種目でメニューを組んでいただきました。
私は骨盤が前傾していた（反り腰だった）ので上記のようなメニューになりましたが、逆に骨盤が後傾している方だと、デッドリフトなどの「引く動作」を使って姿勢を矯正していくそうです。

また、このあと鏡をみてビックリ！巻き気味だった肩も矯正され、頑固な反り腰だった骨盤が、まっすぐ正しい位置になっていました！！
思わず鏡を見て「ええええええ！すごい！」と叫んでしまったほどです（笑）

まとめ

CharmBody表参道店さんにてパーソナルトレーニングを受けてみて一番驚いたのが、重いウェイトやハードな動きなど、辛い思いをしなくても、体の不調やバランス、体型を崩す原因である「悪い姿勢」が、たった30分のトレーニングで美しくなっていた点です！

ほんの少しやっただけで骨盤の傾きが改善したり、巻き肩が良くなるなど、本当に心から感動しました！反り腰が悩みでしたが、たった1回のセッションでこれだけ変わるとは…！

流石、モデル体型と姿勢矯正に特化した実績あるジムの実力を肌で感じました。

CharmBody表参道店は、こういった姿勢でお悩みの方やモデル体型を目指したい方、ミス・ユニバースの入賞者を輩出するなど実績のあるジムがいい方、女性専用でプライベートな空間がいい方に、是非ぜひオススメのパーソナルトレーニングジムです。

CharmBody表参道店の料金

1回体験　9,450円
月4回　35,000円
月8回　70,000円

その他にも、NY,Paris認定 ダイエット専門指導者養成講座、期間によっては「体験48％オフキャンペーン」などもございます。

CharmBody表参道店の住所

〒107-0062
東京都港区南青山5-12-27　WISE512ビル 401　→Google Map
TEL: 090-7706-7988
ご予約は、HPのお問合せフォームかお電話でお願い致します。