【目黒駅】パーソナルトレーニングジム「アポセオシス」で体験取材！美姿勢や美しい体の使い方が身につきます

こんにちは、PGCライターのあや郎です。

今日は、美姿勢や美しい体の使い方にフォーカスした指導が受けられるというジムを紹介します。場所は目黒駅。

表向きは「ヨガ教室」という事なのですが、独自のカリキュラムと理念にとても興味を持ち、取材のオファーをさせて頂きました！

その、独自のカリキュラムというのは、ナチュラルエレガントというもの。

姿勢矯正トレーニングと、美しい姿勢や仕草、ウォーキング、動作の習得、メンタル面のサポート（マインドエクササイズ）などを行い、女性（男性）らしい美姿勢や美しい体の使い方が身につくのだそうです。

パーソナルトレーニングジムアポセオシス(apotheosis)への目黒駅からの道のり

①目黒駅の東口から向かいます。

②「すき家」や「アコム」の看板を目印に、横断歩道を渡り直進する。

③突き当たりに現れるこのデーン！と構えた大きなビル！このビルの入り口から入り右奥の「マンションエントランス」の503号室がアポセオシスさんの教室です。※駅からここまでおよそ30秒。

パーソナルトレーニングジムアポセオシス(apotheosis)の内装

広々としていて、鏡が多いのが特徴的です。レッスン中も、自分の姿を色々な角度から見ながらトレーニングできますね！

アポセオシスの代表:リュウサキタツヤさん著の本がズラリ！その後ろには、資格保有の免許も飾られています。

トレーナーさんにインタビュー！

アポセオシス代表・トレーナー
リュウサキタツヤさん

一般的なジムやヨガ教室とはまた違った雰囲気を感じますが、アポセオシスさんに通うとどんな効果が得られるのでしょうか？

あや郎

ナチュラルエレガントとは？

リュウサキ先生

現在、お客様に提案しているメインエクササイズは、ナチュラルエレガントという、美姿勢や美しい体の使い方を中心としたボディ＆マインドエクササイズです。

美しく正しい姿勢づくりや歩き方、しぐさ等の心身の使い方が養われます。

また、体を日頃から動かすことにより、疲労、肩こり腰痛、メンタル安定、思考のレベルが上がる、などなどさまざまな改善があります。

美しさメインの体づくりやエレガント性を身に着けたい方には最適のコースだと思います。

レッスンの内容

リュウサキ先生

体型のバランスを崩してしまう筋肉に極力刺激を与えず、美しさやカッコよさを強調する筋肉の使い方を洗練させます。日常動作の癖を整え体型を美しくするエクササイズといった感じです。

お客様の層

どんなお客様が通われているのでしょうか？

あや郎

リュウサキ先生

30〜40代の女性が多いです。

婚活を機に通われたり、姿勢を誰かに指摘されたり、歩き方を改善したいと思った方、表に立つ仕事の方、プレゼンをされる方、ランウェイを歩くモデルさん、人生の転機を迎えた方など、様々な方がいらっしゃっています。

人から見られる事が多い人や、美しい所作の重要性に気づいた人が通われているのですね！

あや郎

ナチュラルエレガントのトレーニングを体験してみた

論理的に身体の構造の説明を交えながら、客観的にクセや歪みを指摘

座って投げ出した足をダランと脱力したときに、左右で足首の角度が違ったり…

自分では綺麗にまっすぐに立っていると思ったら右の肩の方が内側に丸まっていたり。

完全に無意識で行なっているクセだけでなく、ちゃんとやっているつもりでもダメな事もあるので、やはりこんなときに専門的な知識を持って客観的な意見をくれる指導者さんって必要だなと改めて思いました。

リュウサキ先生

僕はレッスン中やカウンセリング中、いつもお客様と話をしながら、気になるところを観察しているんですよ。

自然な動きの中で観察する事で、日常的な動作やクセの中から改善点を見つけるのですね！

あや郎

リュウサキ先生

はい。また、心の状態も姿勢に表れます。そこにも留意して見ています。

奥が深い……。

何を基準に美しさの指導をしている？

でも「美しさ」って、いったい何が正解なのでしょうか…？

あや郎

リュウサキ先生

いつもお客様には理想を伝えるために、動画で世界的なトップモデルのウォーキングや、ダンサーさんの動きをご覧になっていただいて、良い姿勢、歩き方、しぐさのイメージをつかんでいただいています。東京ガールズコレクションを歩くモデルさんでさえも、この画像の歩き方は実は良くないんだよ～なんていう具合に、かなり具体的に説明するようにしています。

あとは、僕のデモンストレーションも見ていただきます。

※実際に色々な動画やデモンストレーションを見て、かなりイメージが湧きました。百聞は一見に如かず！

実践してみる

リュウサキ先生

前へ前へ足を踏み込むイメージが強いので、後ろに残る脚を美しく見せるようにしてみましょう。

歩き姿の【左：悪い例】【右:良い例】

歩く姿って、「背筋を伸ばそう」「ガニ股にならないようにしよう」と意識する人は多いと思いますが、後ろに残る脚にまで気を遣っている人は少ないのではないでしょうか？

これは今日から使える豆知識…！ぜひマネしてみてください！

【立ち姿も】

リュウサキ先生

あや郎さん、スマホを触ったり作業をしているときは、骨盤が後傾して猫背になって、アゴが出て…残念な姿になっていましたがお気付きですか？

あぁ…。つい楽な姿勢を取ってしまうんですよね。自覚はなんとなくありましたが、こんなに残念な姿になっているとは思っていませんでした。

あや郎

姿勢の【左:悪い例】【右:良い例】

つい、作業中や休憩時間、1人の世界に入ると気を抜いてしまいがち。

でも、実はそんな姿も見られています…！

そしてなにより、悪い姿勢は身体の歪みやコリなどの不調を引き起こすことになるので、自分の身体の為にも常に美しい姿勢でいたいものですね。

このようにして、体の軸、立ち姿、座る姿勢…ちょっとした事で綺麗になる体感ができました。

リュウサキ先生

あとね、姿勢を作って固めたらだめですよ。力を抜いてゆったりとした心で、猫のようなイメージで。抜くところは抜くのが大事です。スポーツ選手も、仕事も同じ。現代人は、姿勢を固めすぎだし、呼吸が浅いです。もっとリラックスしましょう！

すぐにマネできる仕草をご紹介

基本、バランス軸と脱力を意識し、ムチのようなクロス動作。髪に触れるときも、物を取るときも、左の物に触れるときは右軸。右の物に触れるときは左軸を使います。

右から左…左から右へ脱力しながら波のように伝える動きを意識すると、しなやかさや美しさを感じられる動作になります。これはお酌などでも活かせる所作…！

メンタル的な観察

リュウサキ先生

あや郎さん。最後にちょっと、右の口角を自分の指で下げてみてください。…なにかイメージは浮かびませんでしたか？

なんか、ブルーな気持ちになりました。

あや郎

リュウサキ先生

実は気づいていないかもしれませんが、あや郎さんには右の口角を下げる癖があるんですよ。

いま、広角を更にご自身で下げていただいて感じた気持ちは、今のあや郎さんの潜在意識なんです。逆に指で広角を上げたら楽しい気持ちになりませんか？意識的に自分で広角を上げて、楽しい気持ちで過ごせると良いですね！

うわ！これは全く気づいていなかった癖です。そして、広角を指で上げ下げすると、本当に気持ちのイメージに変化があって驚きです…！

あや郎

リュウサキ先生

身体っていろんな部位が連動しているから面白いんです。僕は、こういった、メンタル的なところまで観察しています。

私は、ここまでメンタル面に深くアプローチしているトレーニングやフィットネス等を体験した事が無かったので、とても新鮮でした。今回のレッスンでは、リュウサキ先生が話す「心の状態が姿勢に表れる」という言葉の片鱗を感じられる体験となりました。

…アポセオシスさん、リュウサキ先生、ありがとうございました！

アポセオシスってこんなところ！

ナチュラルエレガントという、美姿勢や美しい体の使い方を中心としたボディ＆マインドエクササイズを受けられる
疲労、肩こり腰痛、メンタル安定、思考のレベルが上がる、などなどさまざまな改善がある
基本的にトレーニングは自重で行う
料金が良心的！
日本モデルレベルを遥かに凌駕した美的メソッドを指導してくれる
一流のトレーナーさんから個別指導が受けられる
ビジネス、婚活、スポーツなど、お客様の希望や用途に合わせて指導内容を調整してくれる
リラックス、しなやかさなど、身体を柔軟に使って美しく見せるメソッドなので、日常の動作にも取り入れやすい
「一生もの」で「どこへ出ても恥をかかない」立ち振る舞いを誰でも習得できる
代表のリュウサキ先生は、物腰柔らかな話し方で雰囲気も意外と癒し系…!

お店の詳細

アポセオシス

料金:入会金0円、各コース60分6,000円（ヨガ整体コースのみ4,000円）
回数券はお得な割引あり
コース・料金についての詳細はこちらをご覧ください
http://www.apotheo.jp/price/
住所:東京都品川区上大崎2-15-19　MG目黒駅前503号
TEL:03-5422-6483
Mail:apotheo@kxf.biglobe.ne.jp