【駒込】パーソナルトレーニングジム「エリムガーデン」で体験トレーニング!筋力トレーナー×心療内科医がタッグしたフィットネスクラブ!【日本初】

駒込

PERSONAL STYLEは
パーソナルトレーニングジムの体験取材に特化したメディアです。

 

こんにちは!PERSONAL STYLEのライター、かえでです!

東京都、駒込駅から徒歩5分のところに、今までに無い新しいコンセプトのパーソナルトレーニングジム…「エリムガーデン」を発見しました!なんと、スポーツトレーナーと心療内科医がタッグを組んでいるんです!
そして、うつ病、不眠、過度な緊張などを抱える患者様の症状に圧倒的な改善結果をもたらしています!

▼【エリムガーデンのポイント!】

  • 代表トレーナー、比嘉さんは整骨院と同等の技術もあわせ持つ!
  • ボディセラピー浜松町整骨院オフィシャルトレーニングアドバイザー
  • 体験を受けると美味しい手作りのプロテインが飲める!
  • 怪我をしている方や、うつの方もトレーニングが受けられる!

これだけでも「なんか凄そう!!!」
ですが、比嘉さんは さらに、ビジネスの相談にまで乗れたり…
さらにさらに!電子書籍も出していたりと、実績、信頼度も抜群のスーパートレーナーさんなのです。(詳しくは後ほど紹介します!)

かえで

今回「エリムガーデン」に行ってみて本当によかったです!取材に伺ったのに、相談にまで乗ってもらっちゃいました(笑)

 

「エリムガーデン」は、仕事のストレスで自律神経が乱れて消耗している方や心療内科に行こうか悩んでいる方、うつになっている方にもおすすめなんです!ぜひ読んでくださいね。

【パーソナルトレーニングジム】
エリムガーデンへの駒込駅からの行き方

駒込

駒込にあるパーソナルトレーニングジム「エリムガーデン」までの道のりを説明しますね。

  • 駒込駅(都営南北線)2番、3番出口 徒歩5分
  • 駒込駅(JR)東口 徒歩4分

からアクセスができます。今回は駒込駅(南北線)3番出口からの道のりで案内します。
(※駒込駅(JR)東口が途中にあるので、東口から行かれる方も参考できます。)

駒込

①南北線の駒込駅の改札を出て、3番出口を目指します。

駒込

②3番出口は、JR駒込駅南口とほぼ同じところにあるので、そこを目指していきます。

駒込

③3番出口を出たら、真っ直ぐ歩きます。

駒込

④真っ直ぐ歩きます。

駒込

⑤横断歩道を渡ったあとも、ずっと真っ直ぐです。

駒込

⑥真っ直ぐ進みます

駒込

⑦Y字になっているので右に進み、しばらく真っ直ぐ進みます。

駒込

⑧十字路は左に曲がります。

駒込

⑨十字路は、真っ直ぐ進みます。
※JR駒込駅東口から来た方から見ると、左に曲がる感じです。

駒込

⑩しばらく進むとT字路があるので、右に曲がります。

駒込

⑪しばらく真っ直ぐ進むと十字路があるので、左に曲がるとすぐエリムガーデンがあります!

駒込

⑫エリムガーデンに到着です!

かえで

ここまで徒歩5分ほどです!JR駒込東口から行く方は3〜4分で着くことができます。

【パーソナルトレーニングジム】エリムガーデンの内装

駒込 パーソナルトレーニングジム

エリムガーデンの内装はとても綺麗で、通称プロテインバーと言われる、プロテインが楽しめる素敵なバーカウンターもあり、こちらでプロテインを飲むことが出来ます。
(プロテインバーのオープン予定は2019年9月〜)

駒込 パーソナルトレーニングジム

おしゃれなバーカウンターの近くには、とてもきれいなステンドグラスの窓も。
視覚的にも心が落ち着きます。
心療内科の先生とタッグを組んでいるパーソナルトレーニングジムなので、内装もお客様のことを考えている事が伝わります。

駒込 パーソナルトレーニングジム

ロッカールーム兼更衣室は2箇所あります。

駒込 パーソナルトレーニングジム

ロッカーは鍵もついていて安全面も考慮されています。

駒込 パーソナルトレーニングジム

こちらはトレーニングルームです。

駒込 パーソナルトレーニングジム

いろんなトレーニング器具がありますね。

かえで

エリムガーデンの落ち着いた雰囲気が伝わったのではないでしょうか!

【パーソナルトレーニングジム】エリムガーデン代表トレーナー比嘉さんにインタビュー!

ひがさん

日本で唯一!スポーツトレーナー×心療内科医がタッグを組んでいるパーソナルトレーニングジム「エリムガーデン」!

ホームページには「絶好調の自分、ここで出会える」というキャッチフレーズがかかげてあり、仕事で疲れていたり、体と心が弱っている方は興味がでてきますよね。
>>「エリムガーデン」ホームページ

とはいえ、心と体が弱っていると「本当に自分にも出来るのだろうか」と不安になってしまう気持ちもわかります。
そこで、代表トレーナーである比嘉さんに「エリムガーデン」について詳しくお話を聞いてきました!

パーソナルトレーニングジム「エリムガーデン」ってどんなところ?

エリムガーデンは、日本で唯一スポーツトレーナー×心療内科医がタッグを組んでやっているとあるのですが、心や体が弱ったお客様に対してどんな風にトレーニングするのでしょうか?

かえで

比嘉さん

ビジネスパーソンで不調があったり運動不足だったり、心療内科に通って薬を飲む前に、運動による改善を目指していきます。
ふむふむ。運動による改善ですか!

かえで

比嘉さん

エリムガーデンでは力をいれずにフランクな感じに力を抜いてトレーニングします。
力を抜くから、力が入るんです。

普段の日常もみんな力をいれすぎています。
そして、現代人は「真面目な人ほどうつになりやすい」状態で、過度な緊張がとれない。
家に帰ってもリラックス出来てそうで、出来ないところをエリムガーデンで解いてあげたいと思っています。

なるほど!

かえで

比嘉さん

自律神経と内臓は関わり合っていて、自律神経系の支配が大きいです。

 

過度な緊張から自律神経が乱れると、ごはんが食べたくなかったり、逆にものすごくお腹が空いてストレスでバーっと食べたりします。

エリムガーデンでは、筋肉や見た目のことだけでなく、体の細かい仕組みなどもしっかりと理解されてる感じがすごく伝わってきます!

かえで

比嘉さん

エリムガーデンは、脳と体を鍛えるジムのような感じです。

セミナーもやっているので脳を鍛えて、覚えて、色んなことがわかるようになります。
セミナーで「なぜ自分にこれが必要なのかが わかる」だから、実践できる。理解が大切なんです!

 

トレーニングだけでなくプロテイン、栄養についても教えています。

エリムガーデンは身体を鍛えるだけではなく、色々なアプローチから脳や身体を鍛えることができたり、メンタルサポートをしていただいたり、自己成長を図ることもできるという、本当に新しい形のジムですね。現代人が求めている事に応えてくれている感じがします。

かえで

エリムガーデン代表トレーナー、比嘉さんってどんな人?

エリムガーデンの代表でもあるトレーナーの比嘉さんは話してみると、フランクでとても面白い方でした!そして、仕事に対してとても情熱があり知識も豊富です。

・NESTA-PFT
・NESTAパワーサプリメントスペシャリスト

などの資格もきちんと取得されています。

・世界初の心療内科精神科専任トレーナー
・ボディセラピー浜松町整骨院オフィシャルトレーニングアドバイザー
・HSTメソッド主催
・日本脳と体のヘルスストラテジー学会理事

などなど、色んなことをされています。これらを組み合わせてできたのがHSTメソッドです!

 

ちなみにHTSとは、比嘉式スーパートレーニングのことです!
これを受けることができるのは駒込にあるエリムガーデンだけです!

かえで

これだけ知識があることや資格を取られているのを見るだけでも、仕事に対する情熱が伝わってきますね!
比嘉さんがこれまでに経験してきたことや、今やっていることなどもお伝えできればと思います。

ここまで比嘉さんとお話しして、仕事への情熱がすごいなと思いました!
ところで比嘉さんのトレーナー歴やトレーニング歴はどのくらいですか?

かえで

比嘉さん

筋トレ歴は20年以上あります。
かなり長いですね!
エリムガーデンはつい最近オープンしたばかりのようですが、その前はどんな経歴があるのでしょうか?

かえで

比嘉さん

以前、関西にいたときにアマチュアで教えていたことがあります。
当時、関西でサラリーマンをしていて営業マンを7年やっていたのですが、その頃からボディビルをしていたので、社長や得意先に筋トレを教えていたんです。
おお〜!アマチュア時代から!

かえで

比嘉さん

その後 上京し、色々なジムで指導者としての経験を積みました。
某姿勢改善のジムや、港区の全てのジムなど。
その後フリーランスとして独立しました。
7年、関西で営業マンをした後に上京、そしてジムで経験を積んでからの独立。思い切った行動から やりたい事を実現している姿、かっこいいです!

かえで

比嘉さん

独立後は心療内科での運営もはじめて、他のところで教えたりもしていました。
1年前に南麻布に筋トレ経験者専門のパーソナルトレーニングジム「FIT塾」を作りました。筋トレ経験者というのは、他のパーソナルトレーニングに行かれて結果が出なかった方のことです。

 

その当時、エリムガーデンは診療所の一室にありました。この診療所の一室で心療内科に来ている患者さんに3年前の2016年から指導をはじめて、安定して効果が現れるようになったんです。

比嘉さん

そこで、今年7月にこのジムの設立に至りました。

うつ、自律神経失調症の方にも、仕事や人間関係での過度な緊張がある人にもぜひ、当ジム来て汗を流して欲しいです。



ジムの話になると、とっても熱く語ってくださる真面目な比嘉さんですが、ここで趣味なども聞いてみたいと思います!

比嘉さん、趣味などはありますか?

かえで

比嘉さん

趣味は、読書と文筆です!ほぼ毎月電子書籍を出しています。
トレーナー業だけでなく、電子書籍まで書いてるんですか!?

かえで

比嘉さん

はい、セッションの合間にやってます!
合間に書けるんですね!

かえで

比嘉さんの電子書籍や、noteはこちらからどうぞ!
>>比嘉さんの電子書籍
>>比嘉さんのnote

比嘉さんは、好きな食べ物や嫌いな食べ物はありますか?

かえで

比嘉さん

かつおのたたきが好きです!あとは、亀戸ホルモンという焼肉屋が好きです!嫌いなものはありません。
焼肉が好きなんですね!比嘉さんから、ダイエット中なら…増量中なら…焼肉でどの部位をどれくらいまで食べると良いのか、なんていう話でも盛り上がれそうですね!

かえで

エリムガーデンで体験トレーニング!

駒込

エリムガーデンでの体験トレーニングの様子や流れを説明していきますね!
カウンセリングの時点でかなり驚くことがたくさんありました!

1.カウンセリング

まずはカウンセリングを30分ほど受けます。
カウンセリングシートにお名前、住所、メール、初回同意書を書いていただきます。

そして、カウンセリングシートには

・健康状態の記入
例)「肩が痛い」「腰が痛い」
・目的の確認
例)「減量」「ダイエット」「ビルドアップ」「機能改善」
・トレーニング歴
例)他のジムの経験や、部活動など

などなどを記入していきます。

ちなみに目的だと、機能改善を希望される方が多いそうです。
減量とダイエットの違いってなんだろう?って思った方もいると思いますが「減量は体重を落とす」「ダイエットは体のラインを変える」とのことです!

かえで

比嘉さん

これらを記入してもらう理由は、今の状態とこの先の目的。
なんでするのか?などをしっかり明確にするためです。
なるほど〜!ただ聞いているだけじゃなくて、とても重要なことなんですね。

かえで



比嘉さん

エリムガーデンは心療内科とタッグを組んでやっていますが、心療内科に来るってよっぽど辛いことなんです。
結構ひどくなった方がきて、最初に薬を飲むからもっと悪くなる。

 

薬を飲む前に「肩こりがひどい」「疲れがとれない」「肩の緊張がとれない」という初期の段階の方を、病院に通う前に救い出したいです。

比嘉さん

他のジムでは力を入れて!と指導しがちですが、エリムガーデンでは力を抜くことがメインです。

疲れがとれて自律神経が整えられます。

「緊張が強すぎて家に帰っても過度な緊張がとれない…。」そんな方に来ていただいて、運動と併用で治したいと思っています。フランクな感じに力を抜いてトレーニングします。日常生活でも、みんな力をいれすぎです!

言われてみるといつの間にか体に力が入ってしまっているような…!

かえで

比嘉さん

かえでさんも脱力が出来ていないです。脱力が出来ないというのは、普段からリラックス出来てないということです。

 

なので体の奥の奥のほうの筋肉の深層部が固まったままです。そこを筋トレで動かす必要があります。

 

かえでさんは、姿勢があまり良くないので重心の位置が悪いですね。
「背中、股関節、体幹部のトレーニング」が必要ですね!

絶好調な自分になるためには「体の芯から脱力」できることが最も重要です。

なるほど〜!でも、なんでトレーニングが必要な部分がわかるんですか!?

他のジムに行くと体を動かしてチェックした上で、同じことを言われます…!
比嘉さんとは、まだお話ししかしていない段階なのに…。すごすぎ!!!

かえで

2.体験トレーニング

体験トレーニングを受ける前に鏡で自分の今の体型、姿勢などを確認します。

正面から見ると、私は肩がななめになっていました。

駒込

後ろから見ると、かなりわかりやすいですね。
肩がななめになり姿勢の悪いさがわかります…!
ショックではありますが本日のトレーニングでどこまで改善されるのか楽しみです!

駒込

そして、体がものすごくかたいです…

駒込

まずは比嘉さんが見本を見せてくれます。
比嘉さんが軽々やってみせてくれるので「かんたんかな?」と思ったのですが…!

駒込

ふだんから運動不足の私は、あまり体が伸びずに苦戦…!

駒込

こちらも比嘉さんがやると、楽々できるのですが…

駒込

私がやると上手くバランスが取れません!
足をかえてやりますが、右は上がっても、左は全然あがりません。

比嘉さん

右しか上がらないのは、右は常に使っている状態だから。
右に重心が偏っていて均等になってないね。
あと、猫背だから首がしんどいはず。
その通りです… (だから、体がかたむいてるのかぁ…)

かえで

(トレーニングの姿勢から、普通に立ってみると)あっ!あれ!?
これをやっただけでも体が軽くなりました!!スゴイです!

かえで

比嘉さん

まだ早いから!(笑)

駒込

ダンベルも使いました。まったく運動していない体すぎて、なかなか大変でした。
ですが、ちゃんとしたトレーナーがついていますし、無理のない回数なのでとても安心できます。

あれ?トレーニングしてみたら、きつい〜〜!!って気持ちもあったけど

とっても気持ちがよくて、清々しいです!!!

かえで

駒込

最後はストレッチで締めます!
比嘉さんは「ボディセラピー浜松町整骨院オフィシャルトレーニングアドバイザー」なので、こちらの技術も取り入れながらストレッチしてくれます!

駒込

比嘉さん

かえでさんは、背中の筋肉はほぼないね!

ストレッチしながら、気づいたことを教えてくれるので自分の体のことをよく知ることができます!

駒込

わ〜!!!気持ち良いけど、い、いたい〜!いたい〜!!

かえで

比嘉さん

全然ほぐれない…

※私の普段の姿勢などが悪すぎること、運動不足すぎて筋肉をまったく動かしていないため痛かっただけです。

以上で、体験トレーニング終了です。さてさて、トレーニングの成果は、でたのでしょうか!?

駒込

見てください!!!

トレーニングを受ける前と比べると、猫背が治っているのがわかりますね!!
体の傾きもかなり改善されました!!!

20年以上の筋トレ経験や技術、知識なども比嘉さんの全てがミックスされている体験トレーニング!
たったこれだけで改善してしまうのは、かなりすごいですね。

比嘉さん

大したことはしてないですよ。

刺激が与えられ神経が通り反応が良い体になっていきます。
右ばかり使っていたのが、左にもちゃんと力が入っているのがわかるはず。
かえでさんは重心が傾いているので、これからも左側をメインでトレーニングしてズレを直していくと良いです。

本当だ・・・!左にも力が入って、きちんとバランスが取れてるのが体の感覚でもわかります!かなり体が楽になりました!

かえで

3.プロテインバーで試飲!

体験トレーニング後は「プロテインバー」といわれるバーカウンターのところでプロテインドリンクをいただきます。

  • ストロベリー
  • バナナ
  • チョコレート

プロテインは、上記の3種類の味から選べます!

▼トッピングなども出来るので詳細はこちらをご覧ください!
>>エリムガーデンのホームページ

ストロベリー味のプロテインが気になる!

かえで

ということで、プロテインをごちそうになってきました!

プロテインはトレーナーである比嘉さんの手作りで、その場で作ってくれます!

見た目がピンク色で可愛いプロテインドリンクで映えるし、テンションも上がります!
なにより雰囲気のいいバーカウンター、ステンドグラスなどがある空間で飲めるというの要素も気分を高めてくれます。

では、さっそくいただきます!

おおおおおお!!!これはとても美味しいです!!!
プロテインというよりシェイクを飲んでいるみたいです!

かえで

しかも、自分で作るプロテインは粉っぽさなんかもあったのですが、比嘉さんが作るプロテインドリンクはまったく粉っぽさがないことにも驚きました。

トレーニングして、バーでプロテインを飲んで、、、これは絶対、絶好調な体と心になれそうです!

かえで

4.エリムガーデンのよかったところ5つ!

  • 自分の体のだめな部分がわかった!
  • なので自分の体のどこを鍛えたらいいか、わかった!
  • 姿勢がきれいになった
  • 比嘉さんの明るさ+トレーニングが気持ちよくて清々しい気持ちに!
  • ビジネスや人生の相談まで乗ってくれた!

比嘉さんはフランクで話しやすい上に、ご自身が持っている人生経験や知識を仕事以外のことでも、惜しげなく教えてくれました!

今、体のことだけでなく仕事のことなどで悩んでいる方にはトレーナーの比嘉さんはかなりおすすめです!

エリムガーデンに質問!

 

・生理のときでもトレーニングって、できますか?

比嘉さん

普通に来る方が多いです。
トレーニングを受けるほうが体調が楽になる人が多いです!
え!私、生理のときに運動すると貧血で倒れます!(笑)

かえで

比嘉さん

それは普段の食事がいけない!(笑)

・ペア(恋人、友達)でも受けられますか?

比嘉さん

はい!ペアで受ける場合は、お得になります!

詳しくはホームページをチェックしてくださいね!

かえで

>>エリムガーデンのホームページ

・主婦(主夫)です。子連れでもOKですか?

比嘉さん

チカラを抜いてリラックスしていただけるような居心地がいい空間を目指していることと、安全面上で、お子様をお断りしています。
トレーニング器具などがあって触ると危ないものもありますもんね。お客様を想うからこその判断ですね。

かえで

・アクセサリー(結婚指輪)やタトゥーは大丈夫ですか?

比嘉さん

結婚指輪は大丈夫です。タトゥーは見えなければ大丈夫です!

・実際のカウンセリングと体験トレーニングの流れは?

比嘉さん

実際の流れは、カウンセリングは30分します。今の状態とこの先の目的「なんでするのか?」など、しっかり明確にします。フルオーダーのスーツと同じような感じです。
今までなにがあったか、どう症状があって、どう辛かったか、などもうかがいます。

体験トレーニングは20分~25分で最後クローズ(ストレッチ)して終わりです。

・心療内科に通院中ですが、パーソナルトレーニングを受けられますか?

比嘉さん

心療内科に通院中の方は『駒込えぜる診療所』で、初診をしてからのご案内となります。予めご了承ください。

【余談】エリムガーデン、代表トレーナー比嘉さんがすごい!

駒込 パーソナルトレーニングジム

エリムガーデンの代表トレーナーの比嘉さんは本当に知識が豊富です。
ブラック企業で働いている状態についてや、ビジネスの相談まで乗ってくださいました。

比嘉さんのことをさらに深く知ってもらえたらと思います!

仕事をがんばりすぎてしまう人

過度の緊張があったり、仕事で消耗してしまったりと現代でこういった悩みはありふれていると思います。比嘉さんはその状態は「危ない」と言います。
それは、なぜでしょうか?

実は私、以前ブラック企業といわれるところで働いていました。
それでも忙しい仕事が好きだった部分もあります。

 

過度の緊張や、仕事で消耗してしまうのがどうして危ないのでしょう?

かえで

比嘉さん

ブラック企業渡り歩いた時に辛かったり、色々思ったと思うけど「働くのが大好き!」っていうのは、依存症だから、やばいですし、危ないんですよ。
「働くことがよし、働かないのはだめ」という意識が多い日本人は超多いです。

 

セロトニンって幸せ物質が脳に出るのがあるんだけど、仕事の苦痛のあとにも、セロトニンって出ます。それが依存症につながります。

え〜!苦痛のあとに!?
でも、たしかに「仕事、やりきった〜!」とかそういう感覚になっていたかも…!

 

仕事も依存症になるんですね…たしかにやばい…

かえで

比嘉さん

仕事をしっかりやってる人は緊張が強いので交感神経が優位になっています。
交感神経は、興奮、闘争、逃走の神経なので消化が抑制されたりする状態で体に力が入ってしまいます。

 

そこで、交感神経を緩めて、副交感神経を優位に立たせることで緩めてあげます。
緩めることで、疲れがとれて自律神経が整えられます。

 

緊張が強すぎて家に帰っても過度な緊張がとれないと自律神経が乱れて、自律神経失調症になります。

過度な緊張から、自律神経失調症につながるのは怖いです!

かえで

比嘉さん

疲れがとれない人はぜひ来ていただいて、運動と併用で治したいですね。

「どうなっているから、疲れる」などを知れば人生がもっと楽になります!

なるほど!仕事の緊張から疲れてしまう方は自分の今の状態を知るきっかけにもなるので、ぜひエリムガーデンに行ってみたいですね。

かえで

ビジネスの相談にも乗れるスーパートレーナー!

実は体が弱いんです。それで在宅でも出来るライターをしています。

かえで

比嘉さん

そしたら、何時間でこれだけ稼ぐにはどうしたらを考えたほうがいいよ!
ライターしているなら、情報発信系とかもあるよ。下積みいらないし、電子書籍も出せる。

そこそこ真面目な子って心療内科にもよく来るから、働く定義も考え直したほうがいいよ。

電子書籍は考えたことなかったです!

かえで

比嘉さん

電子書籍の他にブログやnoteを書いていいと思う。
しゃべるのが得意じゃない人は、書いたほうがいい。
しゃべるのが得意ならオーディオブックもいいよ!

比嘉さん

あとは、誰に会うかで人生が変わる。
年収が高めの人と会って話してみるといいよ!

それから、市場のマーケティングも大切にすることと、発信内容は解決につなげることにすること。
早く成功したい!はNGだよ。今を否定することになるからね。

有益すぎて有料級の会話なので一部だけ載せていますが、かなり濃密なビジネスのお話でした。
仕事につかれて悩んでいるビジネスパーソンの方はぜひ比嘉さんのトレーニングを受けつつ相談してみるのもアリです!

店舗情報

【住所】
〒114-0015
東京都北区中里一丁目9-1 第3根岸ビル1F

【アクセス】
駒込駅(南北線)2番出口徒歩5分、駒込駅(JR線)東口徒歩4分

【営業時間】
9:00~20:00(最終受付19:00)

【定休日】
日曜・祝日

【電話番号】
090-5888-9596

※電話以外にも「お問合せフォーム」「LINE」「メール」などで予約可能です。
>>エリムガーデンお問い合わせフォーム(24時間受付)

駒込

【初回体験(トライアルセッション)の料金】

  • 当日入会で入会金半額特典!
  • プロテインドリンク1杯無料
  • セミナー1回無料参加券(2万円相当)

以上の特典がついて、通常は10,000円のところ「1日2組限定で5,000円!」なのでお早めにご予約してみて下さいね!

【ホームページ】
http://www.fitjuku.com/

スポーツトレーナー×心療内科医がタッグを組んだエリムガーデンが気になった方は、まずは初回体験を受けてみて下さいね!比嘉さんの知識量に感動するはずです。

かえで

 

【取材協力:エリムガーデン

【執筆:ブロガーかえで

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