【五反田駅】パーソナルトレーニングジム「STARTUG」で体験取材！芸能人・プロアスリートも通うジム！

こんにちは、PERSONAL GYM COLLECTIONのライター、あや郎です。

今日は、トップアスリート専門のプロトレーナーである安福一貴さんが手がけるジムで、一流のプロスポーツ選手や宝塚歌劇団の方も多く通われていることでSNSから人気に火がつき話題になっているジムについて紹介します。

ジムの名前はSTARTUG(スタータグ)。

そういった専門性の高いプロ向けのトレーニングジムは 一般の人とは棲み分けされているイメージがありますが、これから紹介するジムは プロのアスリートも一般の人も 同じように通うことができるパーソナルトレーニングジムなんです。

トレーナーさんがどんな選手の方々と契約してきたのかというと、元巨人監督の高橋由伸さん、4年連続盗塁王の元巨人片岡治大選手など、ここでは書ききれない多数のプロ野球選手や、女子プロゴルファーの成田美寿々選手など。

そして、現在STARTUGのトレーナー(※2019年取材時点。現在は辞められています)の星秀和さんは、西武ライオンズで9年間選手として活躍された、プロのアスリートとしての実績もあります。

そんなSTARTUGさんは、五反田駅か、大崎広小路という駅から徒歩で通うことができます。

五反田駅からSTARTUGへの行き方

こうやってご覧頂くとおわかりかと思いますが、道順はとっても簡単です！

大崎広小路駅が最寄りの様ですが、今回は山手線の五反田駅からの道のりを紹介します。

パーソナルトレーニングジムSTARTUGの中

広々としたトレーニングエリア。綺麗に整頓されていて、白を基調とした内装はとても気持ちが良いです。

エントランスもお洒落！

まずはトレーナーさんからお話を伺いました

左:安福一貴トレーナー
右:星秀和トレーナー

パーソナルトレーニングの内容はどんなもの？

お客様の層

STARTUGのウォーミングアップ

実際にパーソナルトレーニングを体験してきたので、その様子をご紹介します！

【STARTUGのウォーミングアップ開始！】前屈の体勢から…

↓

足は固定。手を前に歩かせ…

↓

伸びる！

↓

そして更に、今度は手を固定して、脚を歩かせて前屈の姿勢に戻ります。

前屈と仰け反るダイナミックな動作で、全身の筋肉が伸ばされて気持ちいいです！

【ぱっと見ただけでは「？」となるような、こんなポーズも】

脇腹〜肩と、脚〜股関節のストレッチが同時にできます。これは全身の連動性が養われそう！

スポーツをやっている方は特に意識するポイントですが、ただ筋肉をつける(肥大させる)だけでなく、きちんと競技で活かせる体(走りながらボールを取るなど)を作ることが重要です。スポーツをあまりやらない人にとっても、せっかくトレーニングをするのなら、日常生活に活かせる体づくり(物を運ぶ、正しく歩く、姿勢改善など)をしたいものです。

STARTUGさんでは、スポーツや日常の動作、姿勢改善にも役立つトレーニングができるのも嬉しいポイントですね！

前後に足を開き、重心を前後に移動させながら、腕を前後に動かします。その時は腰も全身の動きに合わせて前後に動きます。

【バランス〜】シンプルに見えて奥が深い。足裏の踏んばり方、骨盤の向き、体重のかけ方、脱力など全ての条件が揃うと、心地よくこの体勢がキープできます。

大きな動きや、全身の連動性、動きの反動でグイっと筋が伸ばされる爽快感…！個人的に1番楽しかった種目です。上の写真だと、肩幅より少し広めに立ち、右足に体重をかけながら、右腕を上げて左方向に。左腕を下から右方向に振ります。

【伸びる〜！】

STARTUGさんで行うアップのメニューは、ストレッチの要素が多いのですが、学校の体育のときにやったようなストレッチよりも、あらゆる筋肉、関節を使っている事が実感できます。

この状態で、片方ずつ腕を上に上げる(肩甲骨を床から離す)のですが、めちゃ難しい。3mmぐらいしか動かなかったです。

が、動かそうとするのが大事なこと。大きい動きだけでなく、各部位を意識した運動も取り入れることで、繊細さや、より良い身体の使い方が身につくのではないでしょうか。

【ひねる】身体を「ひねる」という動作をこの体勢で行うのも、ひと工夫されている感じがしますね。

私の体感では、肩甲骨周りや胸の周りの動きが向上しました！

背面が伸びて気持ちいい〜！

【プチトレーニング】

ウォーミングアップのメニューとは別に、軽くトレーニングメニューも体験させていただきました！

ワンハンドダンベルローイング…ですが、通常のフォームとはちょっと違います。

通常のフォーム(両足が地面についている)の方が、重い重量のダンベルを扱えますし、背中を鍛えるという意味だけではその方が良いかもしれません。

が、あえて片脚を上げ、骨盤の向きを意識したり、バランスを取りながらトレーニングすることで、こちらも全身の連動性が養われます。

【バランス…ボール？】

バランスボールって、座るだけの物ではなかったんですね。

「ハイ。持ってー！」

と言われたときはびっくりしました。

バランスボールを持った状態から、しゃがみ、そしてまたすぐに立つ。スクワットのような動作を、バランスボールを持って行うことでフォームが固定され、大きなボールを持ちあげていることで生じる不安定さにより、バランス力も鍛えられます。

フルスクワットに近い可動域なので、下腹部の引き締めにも効果がある種目だそうです。

 

…こんな感じでSTARTUGのウォーミングアップとプチトレーニングを体験させていただきました！

軽めの筋トレ、ストレッチ、連動性を意識した複合運動など、色々な要素が盛り込まれたトレーニングに、身体をめいっぱい使った事での爽快感を全身で味わう事ができました！

簡単に言うと「伸びた！」「整った！」という印象。

ウォーミングアップ前後の比較写真

施術や直接的な姿勢改善の指導などは受けていません。

にも関わらず、巻き肩や、反り腰(腰痛などの原因になる腰を反りすぎた姿勢)が改善されている…！全体の印象も「しゃん」とした感じがしませんか…？

私が感じた「整った！」という感覚は正しかったんだ……！

様々な良い効果が得られるSTARTUGさんでのウォーミングアップ。

ぜひ皆さんも体験してみてください！

ちなみに、STARTUGさんでは一人ひとりのお客様に合わせてトレーニングのメニューを考えてくれるそうです。

 

スタッフさん方がフレンドリーで楽しく、優しく接してくれて、多くのプロのアスリートが通っているとは思えない、なんとも温かみのあるジムでした。

 

STARTUGさん、安福トレーナー、星トレーナー。ありがとうございました！

STARTUGってこんなところ！

・現役アスリートも通うジム

・多くのプロの選手もクライアントに持つ、レベルの高いトレーナーさんが在籍するジム

・なんとタカラジェンヌも通っている…!

・一般の方にも人気で、ダイエットやシェイプアップの指導も得意

・トレーニングエリアが広く、開放感がある

・トレーニングメニューはすべて1人ひとりに合わせて作成してくれる

・STARTUG考案のウォーミングアップがとにかく凄い！複合運動という、身体の連動性を養うトレーニングも取り入れている

・安福トレーナーはちょっとコワモテな印象とは裏腹にとっても優しくて楽しい人

・星トレーナーはイケメンで元プロ野球選手

・あの有名人も通っていると思うと、ちょっとモチベーションが上がるかも！

・タオルとお水が無料！

お店の詳細

【五反田のパーソナルトレーニングジム】
STARTUGの
HP:http://www.startug.jp/

アクセス:東京都品川区大崎5-6-12 小出ビルB1(五反田駅より徒歩約6分)
料金:チケット8回/2か月/75分/95,040円など
営業時間:10:00~24:00 定休日なし

 

 

取材協力【STARTUG、安福一貴、星秀和】

執筆【あや郎】