自由が丘のパーソナルトレーニングジム『JIYUGAOKA GYM PLAY GROUND』に行ってきた【スタイリッシュ＆広々使える】

こんにちは！旅するトレーニング女子、桃子です！

今回は自由が丘にあるスタイリッシュなパーソナルトレーニングジム「JIYUGAOKA GYM PLAY GROUND」さんにお邪魔してきました。

自由が丘駅からジムまでの行き方

自由が丘駅南口改札を出たら、すぐ右折。

marie claireの看板下を直進。

しばらく直進すると右手に踏切が見えてくるので、そのまま右手に見つつ、Trainch内へ直進。

少し進むと左手にレストランが見えるので、その手前を左折し、奥の道へ。行き止まりで右折。

道を直進し、バス通りにぶつかったらローソンの角を左折。

ローソーンを左手に見つつ、しばらく直進。

数分ほど直進して、GRANADAというお店の看板が右手に見えたら、すぐそこ！

ジムに着きました！

一件カフェと見間違えるような、お洒落な外観です。バス通りに出てからはずっと一本道なので、初回でも迷う心配なく来れそうですね。

パーソナルトレーニングジム「JIYUGAOKA GYM PLAY GROUND」の内装

入ってすぐの明るい受付ではガイコツくんがチャーミングにお出迎え。空間が明るく綺麗だと、ガイコツまで馴染んでオシャレに見えてきます。

受付のソファ横には、外観から見えた大きな窓があり、明るく柔らかい光が差し込みます。

明るく柔らかい印象の受付まわりとは一変して、ジムエリアの中はシャープでスタイリッシュな印象です。自撮りしたらインスタ映えしそう！そして”PLAY GROUND”と店名に入っているだけあって、広い！！
一番奥の壁に見えるチョークアートは、専門のアーティストの方に描いていただいているそうです。ちなみに、壁にうっすら見えるドアが更衣室の入口になります。

ジムエリア左手側。スミスマシンとラットプルダウン、ダンベル、バトルロープなどに加えて、パーソナルトレーニングジムには珍しいトレッドミルがありました。

ジムエリアの右手側。パワーラック、ベンチ、ケーブルマシンなどがずらっと並びます。

入口側のアイテムエリア。アブローラ、ダンベル、ボール、ベルトなどなど…数えきれないほど豊富な種類の器具がたくさん！やりたいことは全て叶う感じですね。

女子更衣室はアメニティもしっかり。シャワー室もあり、女性に嬉しいドライヤーも完備されています。

良く見るとLUSHのドライパウダーが！汗のにおいを気にせず運動できますね。心遣いが嬉しいです。

パーソナルトレーナーさんにお話を聞いてみました

パーソナルトレーナー　渡辺康平さん
パーソナルトレーナー歴：1年
好きな食べ物：焼肉
好きなプロテインの味：GOLD GYMのリッチミルクに青汁を混ぜて抹茶風味にすると美味しいのでオススメ
個人的な主張：彼女募集中です！！（2019年5月現在）
Instagram：@kohei.watanabe

今日はよろしくお願いします！
実はこちらのジムを知った時から、店名に入っているPLAY GROUNDという言葉が気になっているのですが…

桃子

渡辺さん

PLAY GROUNDというのは「遊び場」という意味ですので、このジムが楽しみながらイイ体を作れる場所になるように、という思いが込められています。

なるほど、遊び場か～！ポジティブでいい響き！

渡辺さん

まだまだ世間では、ジムに通うということが敷居が高いと感じる方が多いのではないかなと思います。そんな方にとって、入口が入りやすくなかったり、器具ばかりだったりするジムだと、余計に敷居が高くなってしまうと思っています。
店名を含めて、明るくオシャレな内装や、芝生を敷いたりするなど、お客様が気軽に気持ちよく通えるようにという思いを込めています。

とっても素敵なお心遣いですね！その名の通り、とても気持ち良い空間だと思います。
トレーナー歴はまだ1年とのことですが、パーソナルトレーナーを目指されたきっかけなどはありますか？

桃子

渡辺さん

小学校から大学までスポーツ推薦で進学し、ずっとバレーボールをしていました。今後もスポーツに携わりたいという気持ちから、大手外資系のスポーツメーカーに就職しました。
でも「本当はこれがやりたい事じゃないかも知れない」と思うようになりました。

ずっとスポーツ推薦でご進学なんてすごい…！球技が苦手な私から見ると、とても尊敬します。運動神経抜群！

渡辺さん

元々運動していたこともあり、トレーニングが好きだったのでより励むようになると、周りからの反応も変わり、自分のバレーボールのプレーや言動の説得力も向上したのがきっかけです。
この「変わる」感動を色々な方に伝えていきたいと思い、トレーナーを志しました。

大手企業からトレーナーへの転身なんて、とてもドラマチックですね！
どんなお客様に来ていただきたいですか？

桃子

渡辺さん

「体を変えたい」と思っている方のほとんどが、見た目にしろ内面にしろ、何かしらのコンプレックスを持っているんじゃないかと思います。
そんな方々の悩みの根源を解消できるように寄り添い、一緒に頑張ってサポートさせていただきます！

今後の目標などはありますか？

桃子

渡辺さん

今後の目標は、
大会に出て、いい成績を残せるように努力していくことと
もっとお客様にとって満足度の高いトレーニングを提供できるように、知識や資格を増やせるよう、どんどん勉強していきます！

とてもフレッシュで、トレーナーとしての向上心や意欲溢れる渡辺さん。
大会にも出場していくとのことで、ここのジムに通ったら、トレーナーさんの大会へ応援に行くのも楽しそう！これからが楽しみな、一緒に成長していけそうなトレーナーさんです。

実際にパーソナルトレーニングを受けてみた

まずはストレッチから

ストレッチポールを使ってストレッチ

パーソナルトレーニングは、芝生エリアでのストレッチから開始。ストレッチポールを使って、固くなった筋膜をほぐしていきます。トレーナーさんが見本を見せてくれるので、初めての動作も安心ですね。

背中のパーソナルトレーニング・ラットプルダウン

今回は、私の弱点の背中を重点的にトレーニングさせていただきました。軽めの重量でフォームなどを確認しつつ、徐々に重さや回数を上げていきます。

渡辺さん

肩でなく背中で引きつけて！そう、いい感じですよ！

途中できつくなってきても、パーソナルトレーナーさんが補助してくれるので、フォームを崩さず、諦めずに最後までやり切れます。

個人の力量に合わせて２～３セットずつ、しっかり狙った場所に効いているか確かめながら進めてくれます。

背中のパーソナルトレーニング・ハーフデッドリフト

こちらでも最初にフォームを確認しつつ、徐々に重量を上げていきます。
各種目の最初にパーソナルトレーナーさんがその日の体調や、動きのおかしいところがないか確認してくださるので、無理なトレーニングによる怪我の心配がありません。

体幹のパーソナルトレーニング・ウォーターバッグを持ってランジウォーク

最後に、ウォーターバッグを持って芝生エリアを3往復ほどランジウォークしました。この広いスタイリッシュな場所を一人で使えるなんて、かなり贅沢な気分です！

このトレーニングでは、気を抜くとウォーターバッグの中の水が左右に傾いてしまうので、体の平行を保つために、バッグを抱えているだけで体幹・インナーマッスルを使います。
それに加えてランジウォークをするので、全身の筋肉を余すところなく使えます。3往復が終わるころには、全身に汗をかいていました。インナーマッスルが鍛えられて、脂肪が燃えている気がする！

まとめ

JIYUGAOKA GYM PLAY GROUNDさんは本当にスタイリッシュ空間です。
照明も天井からのダウンライトなため陰影がつき、自分の筋肉が4割増しに見えます。
思わずトレーニング中に鏡に映った自分を見て、珍しく「あ、自分格好いいかも…」と思ってしまいました(笑)　居るだけで自信が沸く空間ってすごい！

また、パーソナルトレーナーの渡辺さんが明るくフレッシュな声で励まし＆サポートしてくれるので、トレーニング後は「今日はいい汗かいたな～！」と晴れやかな気分になりました。
格好いい空間で、格好いい体を目指したい方に、ぜひおすすめのジムです。

余談ですが、今回お世話になったパーソナルトレーナーの渡辺さんのインスタグラムは、肉体美が大好きな方必見ですよ～！