【女性専用ジム】三軒茶屋の【REN Beauty Salon】に取材＆体験に行ってきました！ - PERSONAL GYM COLLECTION（パーソナルジムコレクション）

こんにちは、Tomoです。

女性の皆様お待たせ致しました、今回は女性専用のパーソナルトレーニングジムに行って来ました♩

痩せたい，身体のラインを整えたい、運動不足を解消したい，綺麗になりたい、産後太りを解消したい、仕事が忙しいけどケアをしたい、、、、、などなど。

綺麗になって輝きたい！そんな女性の想いを実現する為に作られたジムはこちら三軒茶屋駅にあります。

ジムまでの行き方

①三軒茶屋駅　南口B出口へ

②上島珈琲店を右折したら道なりへ

③三軒茶屋教会を右へ

④坂を下り

⑤朝日新聞を左手へ直進

⑥T字路左角の白いビルです。白いボードが目印♪中へ入ってみると、、、、

【REN Beuty Salon】の内装

ドアを開けてみると、、、WOW　お洒落すぎじゃありませんか？？

白が素敵なメゾネットタイプ(^^♪螺旋階段を降りると、、、

太陽の光が差し込むジムだーーーー！！！！！

ホテルの施設みたいでしょ(^^♪

素敵過ぎる(^^♪　この空間に居るだけで日々の疲れが吹っ飛んじゃいました。

まずはカウンセリング

２ページほどあるカウンセリングシートを記入します。

パーソナルトレーナーさんと身体の悩みやどういう身体になりたいかをヒアリング、シートを見ながら優しく問いかけてくれます。

今回は私の悩みである反り腰と半年で４キロ太った旨を伝えました汗

痛いところに手が届く、、、なんでも打ち明けられてしまう安心感があります。

パーソナルトレーナーさんから今日はストレッチメインか筋トレメインかお好きな方はどちらでしょうか？とご提案があり,そのような配慮も嬉しいですよね♪

【管理栄養士資格を持つパーソナルトレーナーさん】

ダイエットの強い味方、なんとREN Beauty Salonには管理栄養士の資格を有するパーソナルトレーナーさんが常勤しています！

本日、お出迎えをしてくれたパーソナルトレーナーさんはこちら。

一人目はTaku Katoさん、スポーツ・フィットネス業界で認められた資格を有し、機能解剖学やスポーツ医学などの正しい理論と評価に基づいた安全で確かなトレーニングを提供してくださいます。一般の方をはじめ、モデル、プロポールダンサー、ミスユニバースジャパン大会出場者の指導経験もされていて女性の美を上手く引き出してくれます。優しい口調と紳士的な指導で信頼のおけるパーソナルトレーナーさんです。

二人目はミスユニバース、トップアスリートの管理栄養も担う管理栄養士の資格を有するMisatoさん。管理栄養士としてクリニック、パーソナルトレーナーとしても大手フィットネスクラブでの勤務経験もお持ちです。

REN Beuty Salonでは、パーソナルトレーナーさんと管理栄養士が連携してパーソナルトレーニング指導と食事指導を行っております。

では、実際にパーソナルトレーニングを受けてみました♪

実際にパーソナルトレーニングを体験してきました。

まずは身体機能をチェック

『姿勢』『関節可動域・柔軟性』『筋力バランス』を様々な方法でチェック。身体の柔軟性のチェックからスタート！解剖学的にわかりやすく各部位ごとの柔軟性の評価をお伝えしてくれます。また片足での立ち方から足の筋肉の弱いところ、うまく使えていない筋肉なども説明していただけました。今まで気づけなかった身体の癖に気づくって大切ですね。そしてMisatoトレーナーから『肩甲骨が綺麗ですね♪』サラリと褒め言葉が。

そして前屈～～、お恥ずかしいくらい身体の硬い私です。他にも関節の緩さ、硬さ，姿勢、動作、筋バランスなどを丁寧にチェックしていきます。

一つ一つチェックしてくれるので、『ふむふむ、なるほどね～。ここの筋肉が弱いからX脚気味だったのかぁ。』なんて談笑しつつ、自分の弱点をポイントごとに伝えてくれるのでとても勉強になります。

(改めて自分の身体を知る)運動の大切さも早々に実感します。

サイクル

上体を起こした際に首、肩、背骨、腰に負荷が掛かってしまうので、腰にボールを設置。腰を動かさずに片足ずつ息を吐きながら足をキックしていきます。下半身を上半身に引き寄せて筋肉を収縮させていきます。パーソナルトレーナーさんに補助していただいたのできつい回数もこなせました。この方法だと腰への負担はほとんど無いですね♪

プランク

おなじみのプランク、良くプランクチャレンジってSNS上で見る事も多いですね。ただきちんとしたフォームでやらないと腹筋に効かせられないんです。肘を肩幅で開きお尻に力をいれます。腰と頭が下がらないようにキープ。今まで自己流プランクをしていたので効き方のレベルが全然違いました。パーソナルトレーナーさんの的確な指導がないと効かせられないですね。パーソナルジムのメリットをここでも感じました。

他にもバーベルを使ったスクワットなど数種目をこなし、

・・・・こんな感じで体験トレーニングは終了！

物腰柔らかなMisatoパーソナルトレーナーさんの指導は、パーソナルジムが初めての女性でも安心して継続出来る・・・！と、思いました。わかりやすい解説を交えながら,私の身体の状態に合わせてメニューを組んでくださったので、有意義な時間となりました。